身高166米体重82公斤怎么减肥

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我现在的身高是有166米,但是我的体重已经严重的超重了,体重有82公斤,之前在学校体检的时候说我是一位营养过剩的原因。好多男孩子,都不喜欢我,我好自卑啊,该怎么减肥呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王少为 主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
女孩子身高166体重82kg可以通过控制饮食和加强体育锻炼来进行减肥,平时饮食尽量清淡点。油腻辛辣肥腻的食物尽量少吃。多吃些水果蔬菜,多喝水,夜宵少吃。要做到早睡早起,此外每天要保证一定量的运动,例如游泳,跑步等。
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女孩子身高166体重82kg可以通过控制饮食和加强体育锻炼来进行减肥,平时饮食尽量清淡点。油腻辛辣肥腻的食物尽量少吃。多吃些水果蔬菜,多喝水,夜宵少吃。要做到早睡早起,此外每天要保证一定量的运动,例如游泳,跑步等。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

问题分析:你好,减肥它是一种长期不懈的斗争,而且需要毅力。
指导建议:一方面通过饮食调整,另一方面加强体育锻炼,还可以通过中医埋线针灸辅助进行减肥。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

问题分析:切胃减肥对减肥是一个方法但是不是必须切胃才能减肥、还有很多方法可以采用的
指导建议:建议正规公立医院消化营养科完善检查根据化验检查结果医生会给你制定一个适合你的减肥方法、首先你要合理饮食规律生活适当有氧锻炼一直能燃烧脂肪二能锻炼心肺功能必须要长期坚持的

陈守新 副主任医师 其他 铁岭市第二人民医院 已帮助用户:5349
擅长:皮肤性病科、艾滋病评估与治疗,成人传染病预防、儿童疾病预防

身高165厘米,体重150斤,是微胖身材,通过适量的运动及控制饮食就能减肥。但不要过度追求体重下降,避免短时间暴瘦,影响身体健康。
求美者如果想要达到减肥塑身的效果,可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧运动,使体重下降的同时,保持身材匀称。还可以采取针灸、拔罐等中医疗法,去除体内湿气,促进体内气血循环,达到减肥的效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥是可以吃紫菜的,紫菜含有丰富的蛋白质和维生素,要比其他食物多很多,也有胡萝卜素和胆碱,有降低血压,促进新陈代谢的作用,能更好的消耗脂肪。所以减肥吃紫菜是没有影响的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

17岁的女孩要减肥,通过运动减肥是最好的。每天早晚做一个小时的减肥暴汗体操,多余的脂肪会因暴汗而燃烧,通过汗水排出体外。另外,还可以通过游泳、瑜伽、自行车等其他训练方法进行减肥。然后,平时要注意饮食,不要吃油多脂肪多的食物。否则是很容易造成反弹的现象的,那么之前的努力就白费了。建议求美者最好是使用健康科学的方法进行减肥,不要去使用像节食这样比较极端的方法,包括减肥药也是不能使用的。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修