例假下不来的话是需要加强调理的。比如可以喝点红糖水，要注意保暖，不要着凉，可以吃一些当归煮蛋，有很好的活血化瘀的作用。可以用热水袋敷小腹和腰部，能促进局部血液循环，对促进经血排出会有帮助。
例假下不来导致月经推迟，是月经不调的症状。可采用激素治疗的办法，服用药物来促月经来潮。在生活饮食方面是需要注意的，尽量避免熬夜加班，注意保重身体，注意外阴卫生，注意保暖。
有可能和更年期月经不调有关，绝经的年龄一般在45到55岁左右，去医院检查性激素六项明确是否绝经了，如果是绝经的话不来月经属于正常的生理现象，避免过度劳累，适当调整自己，避免精神压力过大，适当参加体育锻炼，保持正常体重。
查了没怀孕，是由于内分泌失调导致的月经推迟，心情不好，环境改变，睡觉不规律，工作学习压力大等，都可以导致月经不调。可以去医院检查妇科内分泌情况看看检查的结果，在看要不要用药调理。
例假不来应及时的去医院进行检查，明确目前子宫附件的具体情况和具体激素水平的情况，完善相关检查后口服激素的药物进行周期性的调解。有很多原因可能导致月经周期的异常的，平时要保持良好的心态，注意休息。