身上来例假怎么减肥

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这种月来月经了,但是在减肥中,想问下身上来例假怎么减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
来例假了就好好休息等例假完了再减肥。尽量少运动,这种时候是女人最虚弱的时候,多吃点牛奶和鸡蛋些高蛋白的食物和比较热性的食物,寒凉的食物就不要吃了,否则会痛的,现在只是痛,到以后可能不能生小孩,或者是出现其他的病症,要注意忌口,还有注意保暖。
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来例假了就好好休息等例假完了再减肥。尽量少运动,这种时候是女人最虚弱的时候,多吃点牛奶和鸡蛋些高蛋白的食物和比较热性的食物,寒凉的食物就不要吃了,否则会痛的,现在只是痛,到以后可能不能生小孩,或者是出现其他的病症,要注意忌口,还有注意保暖。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

来例假时减肥可能不是很好,可能会导致身体的健康受到影响。月经期间身体的免疫力会下降,而且也会伴有身体乏力的情况,因此最好能够多休息,最好不要减肥,以免产生不良的情况。减肥通常可以选择运动的方式来进行改善,并且也可以通过抽脂的方式进行减肥,能够达到比较好的效果,通常能够有效的改善身体肥胖的情况。平时一定要注意改善饮食,尽量少吃一些油炸食品,否则很有可能会导致身体过度肥胖。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

一般情况下,例假指的是月经,月经期间减肥需要视情况而定,具体分析如下:
女性在月经期会流失很多的血,身体虚弱的人容易产生头晕、乏力等不适的表现,因此在月经期不要做太多的运动来减轻身体的不适感。女性月经量大的情况下,最好不要做任何的锻炼来减轻体重。在此阶段要减肥,可以在来月经后的数日内进行一些轻快的瑜珈活动,促进经血的排泄,同时还可以进行锻炼瘦身。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

例假期间通常可以选择调整饮食的方式来进行减肥,能够取得一定的效果。在饮食上要注意控制脂肪或者是热量的食物,可以多吃一些维生素或者是蛋白质比较多的食物,而且还要避免暴饮暴食。月经期般一般不能够采取其他的减肥方式,否则可能会影响到身体健康。月经结束以后可以选择注射溶脂针或者是抽脂的方式进行减肥,能够达到比较好的效果。平时一定要注意改善饮食,并且还要规律的做一些运动,能够起到预防的作用。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

在女性的月经期间,身体的抵抗力相对来说比较弱,在此期间进行减肥是容易损伤身体的。可以进行适量的体育运动加上科学的饮食控制,减肥并不是短时间就可以做到的事情。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

例假过后的一到三天身体是恢复阶段,不宜做强度比较大的体育锻炼,三天以后可以逐渐加强体育锻炼,达到燃烧脂肪的程度,日常饮食不要吃烧烤腌制的食物。健康的减肥方法是低脂低盐,低糖饮食,增加体育锻炼。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。