来月经是可以吃生姜的。
生姜具有发散风寒、温中止呕的功效，在月经期间食用生姜可以缓解痛经的症状，对于月经量较少的女性来说食用生姜可以带来一定好处。如果月经量较多，是不建议食用生姜的，因为生姜属于热性食物，过多食用可能会导致月经量增多。
建议女性在月经期间注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要食用辛辣、刺激、寒性的食物。
月经来了是可以吃姜的。女性月经期间的饮食非常重要，月经期间一定要禁食寒凉性，同时月经期要避免过度劳累。姜性辛温，可以祛湿散寒，止咳镇吐，解毒祛瘀，可以用于风寒感冒，或者治疗女性痛经。姜还具有消炎杀菌抗癌作用。姜还可以用来做姜糖、姜茶。所以月经期间是可以喝一些红糖姜糖水，有利于缓解痛经。
一般情况下，如果女性月经量比较多，来月经时通常不能用生姜花椒泡脚，反之则可以，具体内容如下：
生姜花椒泡脚有助于促进女性体内血液循环，有活血化瘀的作用。因此，如果女性本身月经量比较多，经期比较长，则应避免使用生姜花椒来泡脚，以免导致经血增加、经期延长。但是，如果女性存在经血排出不畅的情况，经血颜色暗、经量不多，女性可以使用生姜花椒泡脚，以暖宫、活血化瘀，改善女性的不适症状。
一般来说女生在来月经期间，是不建议天天用花椒生姜来泡脚的。花椒、生姜属于两种中药材，花椒具有温中止痛、杀虫止痒等功效，而生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒等作用。因此如果经期天天用花椒生姜来泡脚，有可能会通过足部的经络腧穴来促进全身的血液循环，进而会出现月经量增多的症状，严重情况下还可能会使经期延长，打破原有的月经规律，造成内分泌紊乱。
来月经的时候是可以适当的喝生姜红糖水的，能够有效的缓解疼痛，但是也是有可能会造成缩短经期的，在来月经的时候一定要注意腹部的保暖，避免身体出现着凉受寒，饮食尽量以清淡的食物为主。