长高的科学方法是什么

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长高的科学方法是什么
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王玉玮 主任医师 山东大学齐鲁医院 儿科 三级甲等
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性...
科学、有效地促进身高增长,主要途径有以下几个方面:
一、生长发育期,必须确保有足够营养供应,建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品,如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,还有大量新鲜蔬菜、水果。
二、生长发育期应适量运动,建议慢跑。
三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性,增加肌肉力量和耐力,并能改善心血管功能,通过连续活动对身高增长有好处。
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科学、有效地促进身高增长,主要途径有以下几个方面:
一、生长发育期,必须确保有足够营养供应,建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品,如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,还有大量新鲜蔬菜、水果。
二、生长发育期应适量运动,建议慢跑。
三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性,增加肌肉力量和耐力,并能改善心血管功能,通过连续活动对身高增长有好处。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。饮料可以选择牛奶,选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

长高的科学方法可以去医院检查骨垢线,看是否闭合,如果闭合了,是不能再长高的,尽量顺其自然。身高一般是跟营养和遗传有直接关系,一般女孩的身高是父母的平均数。成年人再长高的可能性不大。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

是否可以再继续增高,还要看骨骺的愈合。如果应用生长激素,可能用处也不一定很大了,所以还是积极的参加一些身体锻炼,保持营养均衡就可以了。可以适量做一些锻炼,养成健康的生活习惯,平时多注意休息啊。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

长高的科学方法是平时一定要养成良好的生活规律,避免熬夜,适当的进行体育运动锻炼,比如跳绳、打羽毛球、游泳等,能够有效的促进骨骺的生长,促进长高。同时要养成良好的饮食习惯,避免挑食,多补充一些优质蛋白质,多补充一些钙铁锌硒维生素这些微量元素。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

对于后天性想长高的小孩,可以在青春发育期加强营养,适当的补钙,主要是进行体育锻炼,不要错误的认为补钙即可长高,科学的补钙是需要间断性补钙,而不是持续补钙。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。