可以让孩子趴着,这孩子有一种本能,就可以抬起头来。每次练习的时间应该在3到5分钟左右,每天至少3到5次,进行锻炼的时候,家长一定要多看着孩子,以免窒息,出现三个月的孩子就可以抬头了,四个月抬头很稳,两个月左右的孩子就应该逐渐的锻炼一下孩子。
训练宝宝抬头的方法,首先要评估宝宝头控差,是因为头后侧还是前侧肌肉发育不良所造成。如果为前侧控制不良,会表现为拉前臂坐起时宝宝的头后垂于躯干后方,可以给予扶肩拉起使宝宝保持在45度左右1-3分钟,增加脖子前面肌肉的肌力。如果宝宝为头后侧斜方肌、头夹肌等力量弱,可以训练宝宝俯卧抬头,用双肘支撑于床面,用玩具在前侧逗引宝宝,使其抬头。所以一定要到医院进行评估,否则适得其反。
刚开始训练宝宝抬头的时候可以先从竖抱开始,用两只手分别去拖住宝宝的背部和臀部将其抱起来,但不要竖抱太久,因为孩子太小,每天竖抱一会让孩子休息一下。刚开始训练宝宝抬头的时候可以先从竖抱开始,用两只手分别去拖住宝宝的背部和臀部将其抱起来,但不要竖抱太久,因为孩子太小,每天竖抱一会让孩子休息一下。
训练宝宝抬头是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧,尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短,之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间,以训练宝宝抬头。开始时,宝宝俯卧位是不会抬头,只是将脸转向一边,但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练,到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸,到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。
抬头运动是宝宝动作训练的重要项目,练习抬头可以锻炼颈部、背部肌肉,有利于早些抬头,扩大视野。具体抬头训练的方式如下:
1、俯卧抬头,宝宝10天左右就能进行,让宝宝俯卧片刻,用玩具逗他抬头,床面要硬,训练时间避免太长。
2、竖抱抬头,喂完奶后竖抱宝宝,让他的头靠在肩膀上,轻拍背部可以促使宝宝打嗝,避免溢奶。不要扶宝宝头部,自然挺直,一天练习4-5次,促进颈部肌肉发展。
3、俯腹抬头,宝宝空腹时将他放在胸腹前,自然俯卧在大人腹部,把双手放在宝宝背部按摩,让他抬头,宝宝有时会抬起头来。俯卧抬头练习时,要在吃完奶后过一段时间,避免宝宝溢奶。