一旦出现子宫脱垂是不能自行恢复的，而且会随着年龄增大病情逐渐加重。子宫脱垂常发生于老年女性，由于分娩时盆腔筋膜、韧带和肌肉的过度牵拉使盆底组织支撑力量减弱，随着年龄增大盆底组织的松弛程度逐渐加大，而出现盆腔脏器脱垂。轻度的子宫脱垂可通过盆底肌肉锻炼和物理疗法使脱垂症状缓解，但随着年龄增大，盆底组织越来越松弛，最终子宫脱垂。
一般情况下，在怀孕42~6个月期间，可以进行盆底肌锻炼、生物反馈疗法、电刺激疗法等来矫正骨盆底的肌肉。
最容易锻炼骨盆底部的肌肉是凯格尔运动，也就是收紧阴道、尿道和肛管周围的肌肉，放松和收紧5秒钟，然后再放松10秒钟，一次做三至四次。它的优势是可以随时、任意位置和状态下进行，能够有效促进盆底肌恢复，有利于身体恢复。
一般情况下，子宫脱垂可分为轻度、中度和重度三度，子宫脱垂能否恢复好要根据子宫脱垂程度来判断。1.轻度子宫脱垂：适量进行康复锻炼、调整饮食结构等方式有可能使轻度子宫脱垂恢复，患者还应注意休息，避免剧烈运动；2.中度子宫脱垂：中度子宫脱垂患者可以遵医嘱使用子宫托进行治疗，服用补中益气丸等药物进行调理，经过一段时间后，中度子宫脱垂可能会恢复；3.重度的子宫脱垂：重度子宫脱垂患者需要及时进行手术治疗，改进子宫的支持力量，纠正子宫形态异常，并注意术后休息。
子宫脱垂一度提示子宫脱垂的症状不严重，这是盆底肌肉松弛的一种表现。首先要治疗一些可以增加腹压的原发疾病，比如慢性的咳嗽，或者是经常便秘这种现象，另外尽量避免拎重东西，干重体力活动。此外可以做盆底肌肉锻炼，叫做缩肛运动，又叫做凯格尔运动。具体的方法是收缩肛门坚持三秒，然后放松，反复动作，15次为1组，每天可以做2-3组。一般6-8周之后，就会出现明显的效果。
轻度是指宫颈外口未达到处女膜缘，宫体仍在子宫内，注意休息就可以恢复。中度是指子宫颈已经脱出阴道口外，子宫体或者是部分宫体仍在阴道内。重度是指子宫体与子宫颈全部脱出阴道外，去专做详细的检查就可以确诊，治疗方法有子宫托治疗，和盆底肌锻炼，还有手术治疗。轻度可以自我恢复。
子宫脱垂检查结果中度，一般是不能自行恢复的，一般是生产后或流产后造成的盆腔周围肌肉松弛所致。可以做缩肛运动，看看是否有些改善。平时需要注意休息，不要过度劳累，不能负重，保持外阴的清洁卫生，要每天清洗，特别是性生活的前后男女双方都要清洁干净外阴。