月经是每个人都有的生理反应。月经是子宫内膜周期性脱落伴随血月经阴道流出来的。在来月经期间一定要保持营养的均衡，可喝红糖或者是吃红枣来补充，还要多注意保暖。
月经的经血是来自宫腔的子宫内膜，女性的子宫内膜有大量的腺体和血管，非经期在雌激素的作用下子宫内膜的腺体和血管会出现增生和增值，排卵之后，在孕激素的作用下血管会进一步的增粗并裸露。来月经之前雌孕激素水平骤然下降，子宫内膜失去激素水平的支持，会出现剥脱并出血。
月经是由于女性生长发育成熟到一定阶段，卵巢功能完全成熟有，优势卵泡排出，卵泡进入宫腔之后等待受精，如果没有精子进入，就不能形成受精卵。大约两天以后，就会进入月经期，在激素水平的作用下，子宫内膜剥脱出血，形成月经，其中会混有大量的子宫内膜碎片，以及宫颈管粘液，所以当月经量多的时候，可能会表现有固形物的存在，这属于正常现象。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。
