如何利用月经减肥

会员12174940 已回复
我感觉自己最近长胖了,现在正好来了月经想减肥。如何利用月经减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王少为 主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
月经的1到7天都是瘦身的好时期,这时可以通过每天只吃一顿主食的方式来进行减肥,可以选择在中午。主食要以米饭、面包等为食,早晚可以吃一些主食以外的东西比如水果和蔬菜。
有用0
相关问答

月经的1到7天都是瘦身的好时期,这时可以通过每天只吃一顿主食的方式来进行减肥,可以选择在中午。主食要以米饭、面包等为食,早晚可以吃一些主食以外的东西比如水果和蔬菜。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

减肥需要积极控制热量的摄入即可,月经期宜多吃滋补的食物,不能吃甜食或者油炸的食物等,多注意观察一段时间,不要有压力等,但是不要过度节食,可能会影响到健康的或者导致贫血。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

利用月经期间减肥适当的增加一些运动锻炼,还要控制好饮食。月经期间本身食欲比较低下,因此做一些运动锻炼,适当控制饮食,可以帮助减肥。月经结束后减肥,采取吸脂手术,利用负压的吸引能力或者是水动力原理,将脂肪排出达到减肥和瘦身的目的。平常不要暴饮暴食,防止肥胖复发。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪,最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动,再快走15分钟左右,这样帮助身体燃烧脂肪。在月经期结束的后一周,每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥,这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快,所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解,减肥的效果就会更快哦。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

如果正准备减肥。在月经期的时候减肥的效果确实是比较好的,因为月经期的时候会把经血排出。时候身体的一个代谢能力是比较好的,可以在经期的时候吃一些清淡的东西,可以清肠胃。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经期间通过运动、饮食调理等减肥最快,具体分析如下:
在来月经的时候可以多吃一些水果,比如香蕉里面富含的食物纤维,能够促进肠道的蠕动,增强身体的排毒力,同时还可以增强人体的饱腹感,降低其他食物的摄入,从而达到减肥的目的。来月经时可以喝热牛奶,因为牛奶中富含丰富的蛋白质,可以补充人体所需的营养。在来月经的时候可以多吃粗粮,粗粮中的粗纤维比较多,可以帮助排便通畅,从而达到减肥的目的。女性来月经后要适当运动,比如慢跑、瑜伽等。

李立杰 副主任医师 妇产科 中南大学湘雅三医院 已帮助用户:0
擅长:擅长妇科常见疾病,妇科多发病的诊治,不孕症,功能性子宫出血,更年期综合征等