经期怎么减肥最快最有效

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我最近期间感觉自己胖了好多,听说在月经期间减肥最有效,不知道经期怎么减肥最快最有效?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王少为 主任医师 北京医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
月经期间减肥不要节食,在经期减肥的这个特殊时期,节食对于身体的危害是极大的,在经期的时候女性需要充足的营养,如果这个时候节食的话会让身体变得虚弱甚至是贫血。月经期间不是所有水果都能够用来减肥的,凉性的水果是不能吃的。激烈运动是被禁止的,选择一些温和的伸展动作或者是经期瑜伽是非常好的。减肥关键是在于坚持。
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月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡,不要过度运动,患者可以吃高纤维食物,如糙米、燕麦、蔬菜及水果等,也可以吃维生素B类食物,如南瓜、牛奶、胡萝卜等,并且还可以多吃高钾食物,如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱,一般是不建议减肥的,经期不建议服用寒凉食物,如果患者想减肥,可以经期结束后多进行运动,并且不要节食,否则可能会营养不良进而引起闭经。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物,严禁不吃饭减肥,容易导致营养不良,夏天月经期间要忌冷饮、巧克力等,避免导致月经不调或痛经的症状。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

一般情况下,“经期怎么减肥最快最有效”的说法不恰当,女性可以适当通过饮食调理、体育锻炼等方式进行减肥。具体内容如下:
女性在月经期间身体免疫力相对较低下,此时不适合过度减肥,可以通过饮食调理促进减肥。女性可以加强饮食结构的管理,以减少不必要的热量摄入,需注意,不要吃辛辣的刺激性食物,少吃油炸或高脂肪食物,如辣条、方便面、炸糕、炸鸡排、碳酸饮料等。多吃新鲜蔬菜和水果,建议每天喝一杯蜂蜜水,以润肠通便。可以进行适量地进行体育活动,但为了不影响女性的身体健康,不建议进行剧烈运动。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

经期需要多休息,不适宜减肥,可以等过了生理期去正规的医美机构进行吸脂手术,效果又快又好。由于月经期间女性的身体处于较为虚弱阶段,所以不建议进行激烈的运动进行减肥,但可以选择缓和的有氧活动消耗脂肪比如饭后散步,多参与户外活动。此外,吸脂?p肥手术是通过负压吸引的方法,把身体部位多余的脂肪吸出来,以达到迅速瘦体的目的。另外,建议求美者平时需要在饮食和生活方面,进行合理调整,才能达到最佳减肥效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

月经期间不适合减肥,月经本身会导致身体不适,免疫力下降,甚至出现嗜睡和虚弱的症状,所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥,会加重月经不适的症状。应避免在月经期间减肥,可以选择在月经后第七天开始减肥,这段时间是减肥时间,可以锻炼,适当的饮食来达到减肥的目的。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经期间减肥不要节食,在经期减肥的这个特殊时期,节食对于身体的危害是极大的,在经期的时候女性需要充足的营养,如果这个时候节食的话会让身体变得虚弱甚至是贫血。月经期间不是所有水果都能够用来减肥的,凉性的水果是不能吃的。激烈运动是被禁止的,选择一些温和的伸展动作或者是经期瑜伽是非常好的。减肥关键是在于坚持。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。