催奶可以考虑直接请通乳师通过按摩来促进乳腺的通畅,同时刺激乳头进而促进乳汁的分泌。或者是直接去找中医面诊,开中药来进行对症的调理以促进泌乳。而且在这期间要尽量多喝汤喝水来分泌乳汁。
猪脚红枣汤,木瓜花生大枣汤,鲫鱼汤等,新鲜鲫鱼汤食用帮助哺乳妈妈乳腺通畅,促进乳汁分泌的作用。产后可以多吃一些高蛋白,高热量,高维生素的食物,都有助于泌乳。可以刺激乳汁的分泌,平时注意休息,保证充足睡眠,营养均衡。
一般情况下,女性可以通过以下方式催奶:
产后奶水不足的女性,在第一次分娩时,一定要避免有心理上的紧张感,避免熬夜,可以让自己的家庭成员多陪陪宝宝,多喝水。另外,可以多喝鲫鱼汤、猪蹄汤,在下奶前可以用热毛巾对两侧乳房进行热敷,让乳房早点开奶,让宝宝多吸奶,同时可以用缩宫素来刺激子宫,促使脑垂体分泌泌乳素,同时口服乳涌泉散等催奶药物。
催奶的方法是由注意休息,让宝宝多吸允,多喝汤类,可以适当补充肉类,比如排骨、猪蹄、鲫鱼汤等。催奶时也可以找专业的中医开具处方服中药治疗,催奶期间禁止服用凉食及辛辣刺激性食物,不要吃回奶的食物。
催奶的食物很多,有牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉,建议多吃豆腐等食物,可以用黄豆炖猪蹄汤喝,也可以用鲫鱼炖豆腐,不但可以促进奶水增多,还可以增加奶水质量。哺乳期最好注意休息,加强饮食营养,饮食多样化。