子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降到坐骨棘水平下，严重者甚至脱出于阴道口外。脱垂一般是因生育较多，或者产后月子没有休息好，干重活以后容易发生子宫脱垂的情况，尤其老年以后韧带松弛引起脱垂，不严重可以中医治疗。
子宫脱垂一般多吃一些养气补血的食物，要清淡饮食。在生活中需要注意。适当的休息，避免重体力劳动。不要长期的站立或者下蹲，避免长期咳嗽和便秘，多做提肛运动和身体锻炼。
产后可进行盆底肌修复预防子宫脱垂。
支持子宫的韧带松弛、弹性下降，从而导致子宫位置下移，形成子宫脱垂，多数是生产过程中韧带过度牵拉、牵扯导致。产后可进行盆底肌修复预防或缓解。建议生活中不要向下用力给腹部施压，若有便秘可能导致子宫脱垂，建议根据医生指导口服药物缓解便秘。不要长期咳嗽、提重物等，避免导致子宫脱垂。生活中注意保养，注意保暖，避免受凉可预防子宫脱垂。
气虚下陷型子宫脱垂食疗方法有以下两种，具体分析如下：
1.金樱子粥：如果是因为肾虚不固导致的子宫脱垂，可以通过金樱子粥等食疗方法来缓解。红枣去核，将金樱子放入平底锅内，加水煎煮，然后加入大米和红枣煮粥，病人每日服用一次，可起到补肾固脱的作用，对治疗子宫脱垂有很好的效果。
2.黄芪甲鱼汤：黄芪甲鱼汤：准备黄芪、龟鱼、杜仲、枳壳、葱花、生姜等，将龟甲去内脏，清洗干净，切成小块，用布包住伤口，再放入锅中，用水煮至乌龟熟透，去掉药包，放入葱、姜、盐、料酒、味精等调料。
为了预防子宫脱垂，在产褥早期产妇应当做简单的康复体操，加强产后锻炼，并逐日增加运动量，以促进盆底组织早日康复。要做好月经期、孕期、产褥期和哺乳期的劳动保护。产后至少要有42天的休息时间，不可过早地参加体力劳动。避免参加过重的体力劳动。尽量避免蹲着干活。当然，产后也不能总是躺着不动，适当下地活动或做产后体操是颇有好处的。
