月经期间吃什么水果减肥最快

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我听很多人说,减肥最好的时间是月经期间,那么是不是在月经期间选择吃水果减肥就能达到很好的效果呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科 三级甲等
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取...
首先想要在月经期间有减肥作用的水果有:香蕉、葡萄、苹果、奇异果,苹果的热量很低而且它特有苹果酸可以减少脂肪,葡萄呢可以提升血管的通畅性,增强血液循环,降低水肿。要这种水果属性不能属于寒,如西瓜、梨等,不仅达不到减肥的效果还会导致月经周期不适感。
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月经期间减肥有效方法主要包括饮食均衡,不要过度运动,患者可以吃高纤维食物,如糙米、燕麦、蔬菜及水果等,也可以吃维生素B类食物,如南瓜、牛奶、胡萝卜等,并且还可以多吃高钾食物,如香蕉。但患者月经期抵抗力较弱,一般是不建议减肥的,经期不建议服用寒凉食物,如果患者想减肥,可以经期结束后多进行运动,并且不要节食,否则可能会营养不良进而引起闭经。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

首先想要在月经期间有减肥作用的水果有:香蕉、葡萄、苹果、奇异果,苹果的热量很低而且它特有苹果酸可以减少脂肪,葡萄呢可以提升血管的通畅性,增强血液循环,降低水肿。要这种水果属性不能属于寒,如西瓜、梨等,不仅达不到减肥的效果还会导致月经周期不适感。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

月经期间吃些含糖分较少的水果有助于减肥。
女性在月经期间常会出现食欲不振,经血的流出导致女性比较疲乏、不爱运动,适当的吃粥类、偏温性的水果,百香果、桃子、无花果等都可以,不能吃偏凉的水果,如西瓜、山楂、梨等。减肥是长期的过程,需要循序渐进,持之以恒。建议月经期可以通过适当的饮食控制和运动锻炼,待身体恢复以后再减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

月经期间只要不是含糖量太高的水果都是可以吃的,像苹果,柚子,橘子等都是可以的。在月经期间要吃富含膳食纤维与果胶的水果,这样可以促进肠道蠕动,进而达到减肥的效果。千万不要在月经期间来加强营养,正常的多吃一些蔬菜和水果,完全可以满足身体营养的需求,另外在运动方面一定要多做运动,月经之后适当的将体育锻炼的强度给提上来。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物,严禁不吃饭减肥,容易导致营养不良,夏天月经期间要忌冷饮、巧克力等,避免导致月经不调或痛经的症状。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

女性在经期吃水果,含糖量不是太高、不是很凉的水果都可以吃,饮食方面要保持清淡饮食,不要吃任何的补品,运动强度不宜太过剧烈,减肥就是一个长期坚持运动合理控制饮食。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。