来月经时,容易乱经,来脾气,有点内分泌失调造成的,在饮食上应该多吃高纤维食物,疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可以多吃,少吃凉的食物,少吃辛辣,不要剧烈运动。
通常情况下,月经来吃调节气血的食物比较好。具体情况分析如下:
由于月经期间会流失很多血液,所以这个时候是很容易造成气血两虚的,适当的调节气血,应该是对于月经是最有帮助的。另外血液中又含有血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等成份,所以在月经期间这方面的流失是最明显的。这种情况下平时可以多吃一些补血、补气的食物,比如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、菠菜、胡萝卜之类的食物都是可以摄入的,不仅美味,还有调理作用。
如果是月经过多的人,在来例假的时候最好不要服用益母草、当归、川芎、红花、桃仁等活血化瘀的中药。如果是月经量少的人,在来例假期间不能服用一些有止血作用的中药,还有三七、血余炭等生冷的食物。也不要吃冰淇淋,否则会影响月经的排泄,还会引起痛经。需要注意的是,女性在月经期间不能吃麻辣烫、烧烤等辛辣刺激性的食物。
来月经的时候可以吃鸡蛋、喝豆浆,对丰胸有好处。很多女性会发现,在月经期间胸部明显不如月经之前那般饱满,事实上这属于正常的生理现象。女性乳房饱满来自体内雌激素和孕激素水平,雌激素由卵巢分泌,而月经期间体内雌激素水平下降,导致乳腺管不在增生。在此之前可以多吃鸡蛋、豆浆等富含高蛋白的食物。此外可以适当进行室外活动,多晒晒太阳,促进钙质的吸收。部分女性在月经期间会出现痛经,如果较为严重,建议不要咬牙坚持。及时咨询专业的医美机构,帮助缓解疼痛。
月经期间可以吃豆浆、木瓜、酸奶、苹果、大豆等食物帮助丰胸,适当按摩也能促进血液循环。首先豆类食物中含有大豆异黄酮,可以合成雌激素,尤其是蛋黄中含有胆固醇,是孕激素的前体,因此在月经期可以适当食用大豆类食物。部分女性在月经期间体内激素水平发生变化,胸部有胀痛症状,尤其是月经结束后,胸部还会变小,这都是正常的生理现象。平时可以通过做开胸运动和瑜伽来调理胸部,有条件的女性也可以使用精油进行按摩。月经结束后,胸部发育小的人可以通过乳房手术进行丰胸,但建议根据自己的实际情况决定,多咨询专业的医美机构。
月经任何的食物都不能起到丰胸的效果,一般可以通过做假体隆胸手术的方法改善。食物并没有丰胸的效果,如果想要丰胸一般可以做假体隆胸手术,通常就是在胸部做比较隐蔽的小切口,然后将硅胶假体或者是膨体假体植入到胸部,能够使胸部看起来更加的饱满,从而可以改善胸小的问题。平时还要穿塑形效果好的内衣,避免胸部下垂。