更年期应该吃一些富含维生素和优质蛋白质的食物，如瘦肉、小米、豆类、牛奶、新鲜蔬果等食物。由于更年期好发高血压等慢性疾病，因此更年期的饮食特别应该注意，无论任何食物，在烹饪时都应该清淡少盐，同时多补充一些优质蛋白质，少吃高糖高脂食物，少吃刺激性的食物如酒、咖啡、菜、辣椒等，以降低胆固醇和血液黏稠度，避免高血压、糖尿病等症状和疾病。如果有吸烟的习惯，应该戒烟。
指导意见：你好，更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的，如面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等。可以吃点更年康或更年安调理，平时生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息，再就是参加一些有益的文体活动和社会活动，如太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。
患者要积极接受药物辅导治疗、摄取钙饮食、努力保持心情舒畅，多参与社交活动，使身心健康。
而患者家人亦需相应配合，时常给予安慰及谅解，使其消除思想顾虑，重新融入日常生活中。
病情分析：更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间
意见建议：,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症,一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品
病情分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议要到专业医院进行治疗。
意见建议：建议抑郁症患者保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
可以服用一些镇静、安眠、止痛的药物，如利眠宁、奋乃静、去痛片、谷维素等；必要时可用丙酸睾丸酮治疗，或者口服甲基睾丸酮。此外，中药补中益气汤、六味地黄丸、右归丸等，对于男性更年期综合症的疗效也较好。
