人流后哪些瑜伽动作有助于身体恢复

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我刚做完人流,听说练瑜伽可以有助于身体恢复,想知道人流后可以做哪些瑜伽动作呢?
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刘冠媛 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科 三级甲等
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取...
人流后可以做双腿背部伸展式瑜伽,即上身挺直坐着,两腿向前伸并拢,掌心放在大腿上。抬起双臂向前平伸与地面平行,两肩向后收。吸气,双臂高举过头;呼气,慢慢向前弯,以舒服的姿势为准,两手抓住小腿,两肘向外向下弯曲,低下头部,尽量接近双膝,保持10秒。有利于滋养生殖腺,使子宫膀胱充满活力。但要注意人流后要加强休息,瑜伽动作要一个月后才能练习。
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人流后可以做双腿背部伸展式瑜伽,即上身挺直坐着,两腿向前伸并拢,掌心放在大腿上。抬起双臂向前平伸与地面平行,两肩向后收。吸气,双臂高举过头;呼气,慢慢向前弯,以舒服的姿势为准,两手抓住小腿,两肘向外向下弯曲,低下头部,尽量接近双膝,保持10秒。有利于滋养生殖腺,使子宫膀胱充满活力。但要注意人流后要加强休息,瑜伽动作要一个月后才能练习。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

做了人流手术之后不能够太劳累了,更别说做瑜伽了。又要在家里休息半个月左右的,也是跟坐月子一个样的,需要多喝一些汤才会有助于身体恢复。你可以做一些提肛的运动,这样就是帮助你恢复。这个运动属于康复性的动作,经常做有助于阴道的恢复。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

瑜伽通常并不能起到丰胸的效果,一般可以选择注射隆胸或者是假体隆胸的方法改善。通常在练瑜伽的时候,有助于改善体形,而且还可以使整个人看起来更加有气质,但是并不能起到丰胸的效果,如果胸部比较小,一般可以做注射隆胸,比如注射玻尿酸和胶原蛋白也可以做脂肪填充,并且还可以做假体隆胸,比如硅胶假体隆胸或膨体假体隆胸。平时还要根据个人的胸型,选择比较适合的内衣,才可以避免导致胸部出现松弛下垂的情况。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

伤口结痂并差不多已经愈合的时候可以适量的做运动但是不能是极限的拉伸或弯曲的,怕伤口会裂开发炎的,2个月之后就可以适量的做游泳运动了,因为此时伤口基本愈合,恶露已经排干净了。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

丰胸的瑜伽动作通常可以选择屈膝展胸式,能够起到一定的辅助作用。练瑜伽通常能够起到塑造体型的作用,但是对于丰胸可能并没有明显的效果。如果感觉胸部比较小,一般可以通过做隆胸手术的方法进行治疗,比如在局部填充玻尿酸,而且也可以使用硅胶假体隆胸等方式进行治疗。通常在短时间内就能够看到明显的效果。平时要注意加强营养补充,多吃营养比较丰富的食物,并且还要选择舒适度比较好的内衣。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

有臀桥式呼吸,仰卧山式,仰卧束脚,仰卧后弯,坐立束脚前倾身体,顺产后三天就可以躺在床上做腹式呼吸,产后元气大伤,腹式呼吸可以增大肺活量,加快体内新陈代谢,消除产后紧张和压力,让身心恢复平静。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮