快速缓解更年期综合症的方法

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我进入更年期了,总是烦躁,睡不好,下体干,潮热口干,问下快速缓解更年期综合症的方法是什么?
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曲中玉 副主任医师 山东省立医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
快速缓解更年期综合症可以对进入更年期的女性进行心理干预,帮助其有意识地控制自我情绪,同时加强社会的支持,创造良好的生活环境,减轻对更年期女性的不良刺激,让身心得以放松。
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通过进行规律性的锻炼,能够良好的对人体的血液循环起到促进功效,还能够让身体的耐热性得到增强,也能够帮助人体对温度的调节能力,从而减轻因为更年期综合征而引起潮热等反应效果。

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快速缓解更年期综合症可以对进入更年期的女性进行心理干预,帮助其有意识地控制自我情绪,同时加强社会的支持,创造良好的生活环境,减轻对更年期女性的不良刺激,让身心得以放松。

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治疗更年期综合症最简单的方法就是自我调理,更年期因为卵巢功能减退,导致雌激素水平下降出现的一系列症状,如急躁易怒、失眠健忘、五心烦热、头痛头晕等,可以多吃含雌激素多的食物,如豆浆、洋葱。保持心情舒畅,情绪稳定,多晒太阳,多运动,旅游、听音乐等。按时吃饭,按时休息,不熬夜等。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

一旦意识到自己正处在更年期,也了解和感触到各种的不适应症状,要积极的面对,稳定情绪,学会自我调节和控制,注意劳逸结合,养成规律生活,防止过度疲劳和紧张,以防不适或过度的不适引起其他的疾病和不良的后果。从事自己的爱好,并适时给予一定的自信和鼓励,以便转移更年期不适带来的影响,轻松度过这个阶段。

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擅长:妇产科超声

更年期综合症是由女性呃卵巢功能下降,引起内分失调,而产生的一系列的燥热,烦躁,头晕,出汗,疲劳等症状,更年期女性要注意多参加一些集体活动,多增加身体锻炼,增强身体抵抗力和素质,注意休息,营养均衡。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

提前认识本病,做好心理准备,正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,对预防本病的发生打下良好基础,既使提前出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安,处理好家庭、社会关系,家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭,更要适应社会,对当今社会上的一些现象要有一个正确认识,不理解的要多与他人交流看法,要以乐观态度对待生活、对待社会,这对预防更年期提前十分有利。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等