保养卵巢有三个妙招一要睡好觉女人一定不能熬夜，保持充足的睡眠，每天睡足8小时能让女人看起来更年轻。再者，不要抽烟喝酒，可以适当喝些红酒。二要。多吃黑豆豆类中含有丰富的大豆异黄酮，能补充体内的雌激素，在所有的大豆制品中，黑豆的植物雌激素含量是最高的，因此女性坚持食用，对卵巢有好处。三要避免意外，人流要慎重人工流产不仅会伤害子宫，还会降低卵子质量。因此，一定要做好避孕措施，避免出现意外。
平时要多注意运动，饮食方面合理搭配，生育后可以多做一些母乳喂养，对卵巢早衰有很好的作用。如果已经生过孩子了，可以采用雌激素替代疗法。治疗不宜自己进行，一定要到正规的三甲医院进行治疗。
卵巢早衰可能是气血亏虚肾虚肝郁而导致，平时需要规律生活，均衡饮食，保证充足睡眠，适当运动在指导下根据病情的不同及时的对症进行处理。平时的时候要注意休息，保证睡眠质量。
卵巢早衰是可以治好的。关键是早发现、早治疗，治疗的时间是在一年以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，不可错过治疗的时机。
需要恢复卵巢功能确实很困难，绝大部分都不可逆，一般可以酌情给予激素的周期治疗，改善卵巢的功能，恢复正常的月经周期，适当延长绝经的年龄，这样防止雌激素下降对女性造成的远期的影响，也可以辅助中医、中药的治疗，可获得一定的效果。
卵巢早衰主要是通过适当补充外源性雌、孕激素来弥补卵巢功能的不足，延缓病理过程。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状。