月经来了吃什么最减肥

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这两天来月经了,听说月经期可以减肥,效果很好,想问下吃什么能够减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
月经来了吃冬瓜、还有燕麦或者是全谷类食物,这些都能起到减肥的作用。也可以经常吃维生素高的食物,如常见的柠檬,或者是苹果,还有西瓜等,这些食物能消除水肿,起到控制体内脂肪的作用。
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月经期吃红豆减肥,红豆能补充气血,月经期大量失血,容易导致身体的营养供给不足,吃红豆来补充能量,不仅能够补血,还可以利水消肿,是不错的减肥食物。适量吃些苹果,苹果内的苹果酸能够加快新陈代谢,减少下半身的脂肪。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经来了吃冬瓜、还有燕麦或者是全谷类食物,这些都能起到减肥的作用。也可以经常吃维生素高的食物,如常见的柠檬,或者是苹果,还有西瓜等,这些食物能消除水肿,起到控制体内脂肪的作用。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

因此在月经期间建议采取低脂肪,高蛋白,高维生素饮食为主,有助于减肥并且不会影响身体健康。其实女性在月经期间不需要减肥。因为月经期间,本身女性就会因为生理期而大量失血,而人体为了尽快补充血液会消耗自身的脂肪和蛋白,从而让身体消瘦。但是如果这时候服用减肥药物或者是高强度的运动以及节食,对于身体负担其实比较大,不利于健康。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经期间能量消耗相对较大,所以很容易减肥。经期可以吃一些高纤维含量的食物,如糙米、全麦面包等。可以吃更多的谷类食品。在营养均衡的前提下,可以多吃富含维生素的蔬菜和水果,如西兰花、菠菜、胡萝卜等。这些都对人类健康有益。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

通常情况下,来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品,有助于减肥。具体内容如下:
平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果,能促进肠道蠕动,防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品,来例假期间要多做一些运动,尽量避免多食,避免暴饮暴食,还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间,禁止性生活,以避免病菌的交叉感染。
日常生活过程中,要养成多饮水的习惯,尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。

赵晓东 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

一般情况下,没有减肥最好的说法。来月经吃一些高纤维、富含维生素B、高钾的食物减肥比较好。因为高纤维的食物不但可以有效促进肠胃蠕动,从而调理经期虚弱的肠胃,还能缓解便秘,具有很好的瘦肚子效果,如谷类、蔬菜、水果等。富含维生素B的食物,可以有效促进人体的新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效,如南瓜、牛奶、胡萝卜。高钾食物有利于体内多余的水分排出,以补充蛋白质食物,有助于减肥,比如豆腐、豆浆等。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。