产后子宫下垂要注意避免过早下床运动，避免长期久站久立，可有效缓解子宫下垂。另外也要注意结合自身不适症状，一般不会出现子宫下垂的症状，如有可通过服用补中益气的药物调理治疗。同时避免过于用力，增加饮食营养，增强自身体质。
到了怀孕后期，自己一定要多注意休息，不要太过劳累，才是可以的，而且宝宝随时有可能会发动。自己，要注意做个B超，了解一下宝宝的具体发育情况，然后再做决定。产后可以使用收腹带的。
注意休息。刚刚生产完，产妇的身体是比较的虚弱，这段时间应该尽量的卧床休息。不要太早地下床做一些运动，也不能够长时间的坐着或者是站着，应该尽量平卧在床上休息。而且在此期间要保证大便的通畅，避免便秘的出现。从而可以有效的预防子宫下垂。
月子里子宫下垂有子宫脱垂的症状。
子宫下垂主要是子宫从正常的位置在阴道开始向下，严重的话会脱垂阴道口，月子里如果有子宫脱垂可能是大便、咳嗽、久站、久蹲的时候，一种物质掉落在阴道中，这种情况在平卧之后就会消失，伴有下坠、腰背疼痛等情况，需要积极治疗
建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，注意休息，少带重物，少从事重体力工作。
月子里腰酸是不是子宫下垂的原因：腰酸是由于腰部受凉了或者盆腔里有积液引起的，不是子宫下垂造成的。如果病因去除了，是可以好的。注意合理饮食营养，避免受潮受凉，避免长期坐位，要劳逸结合，睡眠时间充足，不会遗留病根的。
子宫下垂的病人，不可能自然恢复。因为子宫之所以出现下垂，主要是子宫的韧带松弛，使子宫由于重力的关系进入到阴道，发生下垂的情况。子宫的下垂，要给予积极的治疗。重度下垂的病人，做手术治疗。对于中度、轻度的子宫下垂病人，用子宫托治疗。一定先去医院选择适合自己的子宫托，并且学会上子宫托的方法。每天早晨起床的时候，将子宫托上入阴道当中；睡觉的时候，再取出来并且洗干净，第二天早晨再用。
