遗精是一种正常的生理现象，但是经常遗精考虑是纵欲过度引起的，节制性生活，饮食不当引起的，饮食方面不要吃得过于辛辣，尽量多吃一些清淡的食物，过于疲劳时也会导致经常遗精，平时注意休息。
遗精之后会醒来，可能是由于精囊当中的损耗比较严重，会对神经中枢造成影响，那么在遗精之后就会让神经中枢得到反映。另外还有可能是由于内裤比较湿，影响人们的睡眠，也会惊醒，但不会有太大的干扰，所以不要太紧张。
遗精和平时受凉，劳累，饮食，情绪波动，前列腺疾病等很多原因都是存在关联的，中医辨证多分为肾气亏虚，心肾不交，湿热下注等原因而引起的，如果有遗精需要及时找中医诊脉看看舌苔，辩证调理，药物治疗。
遗精，是指没有性生活而出现精液遗泄的病症。前列腺炎，后尿道炎，包皮过长，或者是由于紧张疲劳等均可以诱发遗精。遗精的发生还与欲念不遂，恣情纵欲，或者劳心太过，心肾不交，以及饮食不节，湿热内生，情志抑郁，肝失疏泄等诸多因素有关。
所谓遗精，也就是梦遗，也就是接近性成熟的年龄段，换言之也就是如果出现了遗精的现象，在心理和生理上就会有很明显的变化，在有春梦的情况下，就会出现遗精，这就是最早期的性活动。另外如果接触一些有害环境，包括性环境等，不注意转移自身的焦点，遗精症状也会更经常出现。