怀孕吃什么菜好菜谱

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怀孕吃什么菜好菜谱
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院 妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
怀孕吃以下菜好。
孕妈在孕期可以多进食一些优质蛋白质,多喝汤类,比如大骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等。还可以多吃一些补铁的食物,以免引起轻度贫血,可以多吃猪肝、猪血、菠菜等。注意饮食均衡,同时也要注意饮食清淡,不吃辛辣、刺激性食物,可以多吃新鲜的水果蔬菜。
建议孕妈在孕期要养成良好的生活习惯,注意休息,不要过度劳累。
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怀孕吃以下菜好。
孕妈在孕期可以多进食一些优质蛋白质,多喝汤类,比如大骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等。还可以多吃一些补铁的食物,以免引起轻度贫血,可以多吃猪肝、猪血、菠菜等。注意饮食均衡,同时也要注意饮食清淡,不吃辛辣、刺激性食物,可以多吃新鲜的水果蔬菜。
建议孕妈在孕期要养成良好的生活习惯,注意休息,不要过度劳累。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

多吃富含蛋白质和钙质的食物,如鸡蛋,瘦肉,牛肉,奶制品,豆制品等,多吃新鲜的蔬菜水果,如菠菜,西红柿,西兰花,土豆,苹果,猕猴桃,橙子等,多喝汤,如鸡汤,鱼汤,排骨汤等,不吃生冷辛辣刺激性食物。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕初期的菜谱,红枣桂圆粥、鸡汤、鱼汤、炒时蔬、西红柿炒蛋等,大部分怀孕初期都会有明显早孕的现象,包括恶心呕吐甚至是食欲不振,所以在饮食方面应该注意合理的搭配,要选择清淡的食物为主。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕可以适量多吃新鲜的水果和蔬菜,因为里面含有维生素,能够提高孕妇的体质,还能够给胎儿补充足够的维生素,促进胎儿生长,还需要适量多吃牛奶、瘦肉、蛋黄等营养丰富的食物。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕期妈妈在怀孕的不同阶段要补充不同的营养物质,如补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,所以怀孕初期要常吃富含叶酸的食物,到了怀孕中期要补充各种不同的维生素以及钙锌镁。要了解你需要什么营养然后进行针对性的饮食。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

备孕期间要多补充一些营养素,孕前需要补充叶酸,蛋白质,钙,铁锌,多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类,蛋类,绿叶蔬菜,动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类,豆制品,富含维生素的食物是蔬菜和水果。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮