孕妇早上吃什么好

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孕妇早上吃什么好
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王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院 妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
由于孕妇在孕期对多种营养都有一定的要求,因此在早餐方面也应该搭配得更加合理一些,更重要的是应该多食富含蛋白质的食物同时搭配粗粮。除此之外,还可食用水果、青菜等。
具体可每日清晨食用1~2枚煎蛋、1杯牛奶或1碗小米粥,还可与燕麦粥同食。燕麦粥中膳食纤维含量较高,利于大便排出,可缓解或解除孕妇孕期便秘。可吃些水果,如几块西红柿、半个黄瓜等。可炒点或拌些芹菜花生米。
总体来说,孕妇早餐应多种营养搭配、合理综合,但又不能过多食用,避免影响午餐时间胃口。
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由于孕妇在孕期对多种营养都有一定的要求,因此在早餐方面也应该搭配得更加合理一些,更重要的是应该多食富含蛋白质的食物同时搭配粗粮。除此之外,还可食用水果、青菜等。
具体可每日清晨食用1~2枚煎蛋、1杯牛奶或1碗小米粥,还可与燕麦粥同食。燕麦粥中膳食纤维含量较高,利于大便排出,可缓解或解除孕妇孕期便秘。可吃些水果,如几块西红柿、半个黄瓜等。可炒点或拌些芹菜花生米。
总体来说,孕妇早餐应多种营养搭配、合理综合,但又不能过多食用,避免影响午餐时间胃口。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕初期是胚胎发育的关键时期,虽然不需要刻意增加营养,但营养均衡,能够增加孕妇身体抵抗力,预防病毒细菌侵袭。早孕以清淡、易消化、新鲜饮食为主,不要不吃外卖食品。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕妇早上可以吃一些全麦面包,全麦面包可以保证每天纤维的需要量,同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。另外可以每天早上喝一杯牛奶,牛奶中富含钙还有蛋白质。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

怀孕早期吃干一点的食物,可以减轻孕吐反应,比如可以吃烧饼、饼干、面包干等。呕吐严重的多吃些蔬菜、水果,可以改善。孕中期最好加强饮食营养,多吃蛋、奶、瘦肉、鱼类等,可以补充蛋白质,有助于宝宝发育。孕期最好多吃水果,保持大便通畅,以免引起便秘等。孕期还容易引起贫血症状,最好定期血常规检查,合理服用阿胶、多吃红枣等,可以预防孕期贫血。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

早上可以喝小米鸡蛋粥是在小米粥即将熬好时放入两只鸡蛋,同时还可以放入少量的红糖,既可以补脾胃助消化又可以益气血,香菇鸡肉粥是将香菇、鸡肉、猪肚、大米等食物一起熬制而成的,具有很好的滋补作用,还可以增加食欲、强壮身体。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇在怀孕期间应该不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,孕妇吃螃蟹更应该适量。芦荟也不能吃因为会使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。