孕妇在孕后期水肿可以通过以下方式缓解。
孕妇在孕后期水肿，要注意控制食盐的摄入量，注意维持低盐的饮食。平时要密切观察和调节血压，适当的将腿部抬起，这样可以促进血液回流，减轻血管静脉的压迫，减轻肿胀。另外，还可以防止下肢静脉曲张。
日常生活中，孕妇应当注意避免过于劳累，饮食应当尽量以清淡并且有营养的食物为主。
孕后期脚水肿消除的方法如下：
女性在孕期间出现水肿时需要多注意休息，每次休息时间大于要在10到15分钟左右，可以偶尔进行换姿势进行活动。在睡觉前需要平躺并且抬高双腿，可以使血液加速回流，从而减轻静脉压力，可以起到缓解孕期脚肿的情况。此外，孕妈在饮食上应注意保持营养均衡和饮食规律，多吃清淡，少盐的蔬菜食物。定期去医院进行产检，观察胎儿情况。
准妈妈应该保证充足的休息，不要过度劳累。平时不要长时间站立或长时间坐着，工作间隙要适当走动，坐着的时候把脚抬高，坐着不要跷二郎腿，常常活动一下腿部和脚部。注意不要穿过紧的袜子和裤子，别让袜子和裤子压迫到腿和脚踝，以免影响血液回流。生活中要注意控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10克。睡觉的时候最好采取左侧卧位。
不要长时间站立或长时间坐着，要适当走动。坐的时候可以在脚下垫东西，把脚抬高。不要穿过紧的袜子和裤子，别让袜子和裤子压迫到腿和脚踝，以免影响血液回流。控制盐分的摄取，每日摄取量不要超过10克。
孕妇水肿可以通过以下方法来缓解：
如果患有的生理性水肿，这常见在脚踝或膝盖以下的地方，而且也不会出现别的明显症状，可以在产后逐渐消失，是不用担心的。但是，若患有的是病理性水肿，可能是患有的妊娠毒血症、肾脏病等引起的，这时就需要及时的就医，防止病情加重。
孕妇还要保持饮食的清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免过冷、过热的饮食。
怀孕后期由于腹压增大压迫下肢神经血管，而导致静脉回心血流量降低，蛋白尿，高血压，都会引起脚踝水肿建议应及时去医院测量一个血压，化验尿常规，看是否蛋白尿，平时抬高患肢，促进血液循环。