孕妇瑜伽从几个月开始

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我现在怀孕两个月了,不想生完后身材走形,朋友说练孕妇瑜伽就可以,要练这个孕妇瑜伽从几个月开始合适?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院 妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长,体重既不过低,也不过大,也为了保证孕妇自己的身材,很多孕妇会去做瑜伽运动。可以在妊娠12周以后,妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程,时候由于胎盘没有充分形成,过大的运动量可能会导致出血、流产,而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根,时候胎儿也比较稳定,所以觉得在12周以后来做瑜伽运动合适。
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在妊娠12周以后,妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程,这时候由于胎盘没有充分形成,过大的运动量可能会导致出血、流产,而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根,这时候胎儿也比较稳定。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

现在在妊娠以后为了保证胎儿正常的生长,体重既不过低,也不过大,也为了保证孕妇自己的身材,很多孕妇会去做瑜伽运动。可以在妊娠12周以后,妊娠12周以前是胎盘生长发育的过程,时候由于胎盘没有充分形成,过大的运动量可能会导致出血、流产,而12周以后胎盘已经充分在子宫内扎根,时候胎儿也比较稳定,所以觉得在12周以后来做瑜伽运动合适。

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孕妇瑜伽要求在妊娠四个月内进行。
在最初的三个月里,胎儿的发育并不平稳,妊娠头三个月需卧床休息,同时,提出应加强饮食营养,不推荐锻炼,以免造成流产等。怀孕初期是一个特殊阶段,因为胎儿刚刚进入子宫,所以要特别注意保暖。在妊娠中期,即妊娠4-6个月,此时胎儿的发育较为平稳,孕妇通过练习瑜伽,可使身心放松,也可练习体操之类。孕期是一个特殊阶段,要特别注意保健和调养,避免发生各种疾病,如贫血、高血压、糖尿病等,所以应该多练习瑜伽,以提高自身免疫力和抵抗力,促进健康。但各人体质各异,体质虚弱的话,也无法练习瑜伽,需要对人体进行合理的调理,并提出定期产检,观察胎儿发育是否正常,待身体康复,再运动。另外,孕期要保持充足睡眠,避免睡眠不足而导致身体不适。在怀孕后期,宜进行一些简单瑜伽动作,有助于顺利生产。练习瑜伽要注意强度,运动次数要适当,不可过度疲劳,为了不影响孩子的成长,孕期需劳逸结合。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

练习孕妇瑜伽的时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候,这个时候胎儿着床已稳定,孕妇能根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1-3个月的时候尽量是静养,因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段,运动量不宜过大,以免导致流产。

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一般从怀孕5个月开始,可以进行胎教。
胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律,一定要选择胎儿觉醒时进行胎教,且每次不超过20分钟。其次,胎教要有规律性。每天要定时进行胎教,让胎儿养成规律生活的习惯,同时也利于出生后再认,为其它认知能力的发展奠定基础。音乐应与圆润的旋律为主,不要听一些音频过高,刺耳的迪斯科之类的舞曲。音量不要超过85分贝。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
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如果婴儿缺铁,建议从六个月开始,如果婴儿不缺铁,一般不用补。
胎儿通过胎盘从母体获取铁,用于造血、生成血红蛋白,并储存在肝、脾、骨髓中。足月儿出生后从母体获得的铁可满足4-5个月的需求,早产儿会减少。小儿每日都需要0.5-1.5mg的铁,用于生长发育,补充消耗掉的铁元素。婴儿期食物单一,六个月后才开始添加辅食,母乳和配方奶粉含铁量不足,而且婴儿期是生长发育的高峰期,六个月开始体内储存的铁已不足,食物摄入的铁含量少。所以此时是补充铁剂的最佳时间,以免发生营养性缺铁性贫血。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。