备孕吃什么水果补叶酸

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准备在今年生个小孩,现在在备孕期间,想问备孕吃什么水果补叶酸?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王凤英 主任医师 首都医科大学宣武医院 妇产科 三级甲等
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿...
女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸富含于多种动植物食物中,女性可以通过食补充叶酸。补叶酸可以吃的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
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女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸富含于多种动植物食物中,女性可以通过食补充叶酸。补叶酸可以吃的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇补叶酸可以吃水果类:橘子、香蕉、桃子、梨、樱桃、白杏、李子、葡萄、猕猴桃等。孕妇补充叶酸主要是预防脑神经血管畸形的,常规补充叶酸的时间是孕前三个月一直到孕早期三个月,通过吃叶酸片改善孕期饮食结构来补充叶酸。很多食物中富含叶酸,其中水果中叶酸含量较高,可以喝鲜榨果汁和食用水果沙拉以补充叶酸。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕前妊娠3个月内,可以口服叶酸,能有效预防胎儿神经管生长畸形。饮食上要均衡营养,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃生冷、油腻等刺激性食物。孕前准备期间,双方戒烟戒酒,注意保证充足睡眠,并适当参加户外活动,加强锻炼,增强体质。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

饮食要广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果,饮食均衡最好,忌烟酒、辛辣食物、咖啡及接触有毒物质和辐射源。备孕时吃的水果有,芒果,色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在备孕前和孕期的前三个月口服叶酸片,以预防胎儿神经管畸形,只是起预防作用,什么牌子的都可以。吃叶酸片主要是防止胎儿神经系统的畸形,孕前三个月及孕后三个月都需要吃,不是越多越好,按照每天吃0.4毫克就可以。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

含有叶酸的食物主要是新鲜蔬菜和水果,还有比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮