产后上环的最适合的时间是顺产后三个月，剖宫产后半年的，若是产后月经来潮，可以等月经干净后第7天去医院上环的，若是没有恢复月经，可以去医院做B超，排除怀孕后上环的可能。上环后两周禁止同房，不做剧烈运动和重体力劳动。
宫腔内放置节育环应该选择月经结束以后3-5天之内进行。带环前需要禁止性生活，这时子宫内膜比较薄，放置节育环以后出血量会比较少，可以减少出血感染的几率。之后可能会有几天流血时间，需要注意局部卫生，谨防炎症感染。
产后上环的时间需要女性月经结束后7天内，因为月经结束后7天内的子宫内膜还处于生长阶段，上环造成的轻微伤害能在短时间内得以消除。此外，由于这时候的子宫口比较紧，避孕环也比较不容易脱落。
产后可以在42天的时候去医院做B超复查，如果复查没有什么问题，那么就可以上环。如果不着急可以等到半年之后上环，并没有硬性的时间要求。没上环就算月经没来也需要自己做好安全措施。不能心大得什么都不管，很容易怀孕。
由于个体差异，产后缩阴的最佳时间因人而异，一般是产后3个月左右。
女性在顺产后，容易造成严重的阴道受损，很可能会导致阴道松弛，因此在术后3个月左右就可以进行缩阴锻炼，通常女性在3个多月左右就会开始收缩，不过在此期间通常会有产道撕裂或侧切症，因此在一个多月内不宜进行缩阴练习，最好在2-3个月的时候，适当进行一些缩阴练习。
早上到中午的时间是阳气上升的最旺时期，这个时间进行的情况下效果好，可以有效的将体内堆积的湿气和毒素给排出来，但是对于体质虚弱的人群，则需要在下午进行，以免出现血液循环不畅的问题。
