精子质量需要看精液常规检查报告，首先会显示精液量，正常在2~6毫升。精子的密度，正常是200万到15万之间。液化时间，是5~30分钟之间，如果超过30分钟，这称为精液不液化。还有精子的畸形率。一般不会超过30%。以及精液的颜色，正常是灰白色或者乳白色。酸碱度，pH酸碱度在7.2~7.8之间。成活率应不少于70%。报告上会显示正常的参考范围，以及检查的结果数据，两者之间进行对比参照。
在家里是没有办法通过自己检查精子质量。可以到医院做一个精液常规检查，就可以明确精子质量是否有问题，如果有问题要及时治疗。同时在做精液常规检查之前，一定要禁欲3～5天时间。
精子质量的问题，去医院检查出来的。精子质量不好的情况下，女性怀孕的几率很小，所以要想知道自己的精子质量好不好，去医院检查一下精子就可以检查出来有没有问题，如果自己的妻子怀孕了，说明自己的精子质量很好。平时不要吃辛辣的食物，或是手淫频繁。
想看精子的健康状况就看精液的颜色，正常精液颜色是乳白色或灰白色的，如果出现精液发黄或其它颜色，甚至精液带血，都是属于精液异常，精子就会异常，想要进一步了解精子的健康情况，就需要去医院做精液常规检查了。
精子质量的监测结果主要是看一下精子有多少是存活的，向前活动的比例占多少，正常精子的比例又是多少，这些在下面写的有参考范围，如果是在参考范围内说明就是符合标准。可以选择公立正规医院做精液常规检查，并根据每项不同治疗。
生男孩还是生女孩，主要是由男性染色体xy决定的，与男性的精子质量好坏关系不是很大。建议不管生男孩还是生女孩，只要孩子健康就可以了。备孕期间夫妻双方可以口服叶酸，防止胎儿神经管畸形。在排卵期同房，就能够增加受孕的几率。