早泄怎么锻炼才好

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性生活一直不是特别和谐,有早泄的问题出现,那么这个问题该怎样锻炼才能缓解?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李玉涛 主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 外科 三级甲等
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺...
经常做提肛运动,可加强盆底肌肉,使控制射精的能力提高。平时应该锻炼身体,增强体质,增加营养,多吃壮阳的食物,舒缓压力。忌烟忌酒、注意饮食,加强锻炼,保持良好的心态。
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经常做提肛运动,可加强盆底肌肉,使控制射精的能力提高。平时应该锻炼身体,增强体质,增加营养,多吃壮阳的食物,舒缓压力。忌烟忌酒、注意饮食,加强锻炼,保持良好的心态。

李玉涛 主治医师 外科 四川省医学科学院·四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:专业擅长: 无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

有早泄可以通过锻炼身体的方法来提高性生活的能力,存在包皮过长,可以进行包皮环切手术,降低阴茎头的敏感性,在饮食上多吃新鲜蔬菜水果,牛羊肉海产品,尽量避免疲劳和熬夜,戒烟限酒。

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采用长时间慢跑的方式进行早泄锻炼。这种方式虽然没有副作用,但是起效比较缓慢,一般需要坚持三个月以上的时间,同时在这三个月之内一定要严格控制性生活的次数,以每周一次较为合适,希望对有所帮助。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

早泄患者可以经常运动,养成每天运动锻炼的习惯,可以增强体质。可以多做慢跑、游泳等运动,合理控制体重。另外,也可以经常做提肛运动,有助于肛周血液循环通畅,能够缓解早泄的症状。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

治疗早泄每天清晨去参加一些体育锻炼就可以,比如跑步、俯卧撑、引体向上都可以。没有必要过多做重体力的锻炼。锻炼对早泄的症状有缓解,但是早泄也不一定是缺乏锻炼引起的。所以需要找出原因,对症治疗,再加上锻炼,会恢复比较快。但是一定要注意在治疗早泄期间要禁止性生活,忌辛辣刺激性的食物。

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擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

一般情况下,早泄可以通过提肛运动进行锻炼。具体分析如下:
提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,建议患者每天坚持锻炼30分钟左右,坚持一个月左右再观察效果。这种运动可以训练盆底的肌肉群、改善盆腔的血液循环,也可以增加阴茎肌肉,以及盆腔肌肉的收缩能力,所以建议早泄的患者多做提肛运动。

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