这个病的锻炼分为有氧锻炼和无氧锻炼，无氧锻炼也叫做张力性锻炼，比方说拉力器，哑铃，杠铃，引身向上，俯卧撑，这些锻炼肌肉能锻炼的很发达，对于想经过锻炼提高身体免疫力的白癜风者合适的是有氧锻炼，像跑步、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞、扭秧歌、健身操，这些都是合适的。
慢跑有利于白癜风的康复。慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢，有效的仿制骨质疏松发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。
童白癜风的发病是没有规律的，全身上下的皮肤任何部位都有可能发生。儿童患白癜风之后家长应及时送患儿到医院诊治，协助医生寻找到白癜风的可能诱发因素，制定适合自己孩子的治疗方法，儿童大多挑食，家长要引导其合理饮食。
平时应该进行一些的体育运动或者参加一些有益身心的活动，不仅能够提高自身的免疫力和抗病能力，对人们身心发展也是有着很大的好处。避免接触一些的化学物品。保证营养的均衡和微量元素的摄入，少吃辛辣刺激性食物。
正常不要暴晒。白癜风是皮肤病中慢性病，疑难杂症，因为白癜风缺乏黑色素的保护，所以避免皮肤受到外界强烈刺激，避免皮肤暴晒，避免使用过于自己的化妆品。出现皮肤病白癜风，避免劳累，多吃黑色食物。同时出现症状需要早期治疗。要到专业的皮肤科医院，通过促进黑色素合成，调节免疫的药物，配合激光照射，表皮移植手术。因为老年人机体免疫力低下，所以需要使用增强免疫的药物缓解。
适当的体育运动，可以进行一些散步或是慢跑都是可以的，但是注意要适当，平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，预防感冒、发烧。