出现了白头发,很有可能与肝肾虚弱,肝热血热等有关系,可以进行中药调理,也可以在生活当中多吃一些黑芝麻,黑豆,黑枸杞,核桃,何首乌等,平时一定不要挑食,多吃一些富含优质蛋白质,微量元素和维生素的食物,比如新鲜的水果和蔬菜。
导致白发的病因是缺乏微量元素,平时劳累劳神熬夜休息不好个人体质脾胃虚弱都是有关系的,平时需要多吃蔬菜水果补充维生素,多吃黑芝麻,黑米,核桃,枸杞等补肾生发乌发作用的药物食物调理。
首先可适当的多吃黑芝麻,黑芝麻当中含有丰富的卵磷脂和维生素E,这些营养元素都可以促进黑发的形成。其次也可以适当的多吃一些核桃,核桃具有补脑的效果,就是因为里面含有大量的维生素,促进黑发的形成。再次也可以适当的多吃芋头,芋头当中含有丰富的蛋白质、磷、胡萝卜素,属于生发的良品。
通过食物来改善白发,一般认为可以多吃一些带黑色的食品,如黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等食物,但是如果只是靠所吃的食物让白发变黑发,需要漫长时间才会有点改善,甚至效果不是明显,在临床上也没有哪种食物可以让白发变黑发。
内分泌失调,再加上经常加班熬夜,都有可能会导致头发变白,所以在平常的时候可以吃一些黑芝麻,或者是大枣,以及黑豆,枸杞子,平常的时候喝豆浆喝牛奶,对于头发变黑都是有效果的。