指甲变脆应该是属于真菌感染引起的甲癣，可以到医院做个真菌培养，明确诊断。平时的时候，可以多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充维生素，少吃辛辣等带有刺激性的食物，保持充足的食物时间，不要熬夜。
指甲变化反应人体情况，指甲变脆可能是身体变化导致的。
正常人的指甲是红润，偏鼓一些，每个指甲上面都会有白色的月芽。如果指甲比较脆，说明身体可能出现了亚健康需要引起重视。
如果身体缺少维生素，身体免疫力下降，经常吃不干净的食物，身体状况都比较差。建议吃一些较为清淡的食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充人体所需维生素，增强身体免疫力。如果经常加、班熬夜，代谢功能混乱，内分泌失调，也可能会造成身体亚健康，建议注意多休息睡眠充足，多参加户外运动，增强身体抵抗力。
指甲虽小，但身体五脏的变化都可能在指甲上反映出来，可能是某种疾病的信号，比如甲减。也就是甲状腺功能减退。
甲减是由各种原因导致甲状腺激素产生不足或甲状腺激素的作用减弱，从而引起的全身性低代谢综合征。甲减起病隐匿，病程较长，很多患者缺乏特异性症状和体征，早期时可能没有明显症状，随着病情的发展，患者会出现怕冷、易疲劳、手足肿胀感、体重增加、便秘等症状表现，有些患者的指甲会出现厚脆，有裂纹的现象。如甲减一直未接受规范治疗，严重的还会导致黏液性水肿昏迷。因此一定要及时采取有效的治疗手段。
当出现指甲变脆易断的症状后，建议及时去专业医院的内分泌科检测甲状腺功能，明确是否患上了甲减。
灰指甲包药后会有一些疼痛和不适的感觉，一般不需要进行处理。因为包药后的疼痛主要是因为胶带缠的太紧，所以要先把胶带取下来，如果局部没有淤血肿痛，没有任何的异常，要重新包扎。疼痛会在1-2天内逐渐消失。绷带的时候要注意不要太紧，否则会影响到血液的流通。日常生活中要注意保持良好的个人卫生，勤洗脚，勤换袜，避免鞋袜暴露，提高身体抵御致病真菌的能力，可以到医院皮肤科进行抗真菌治疗，同时还要注意多吃植物蛋白类的食物。
要只讲属于一种小癖好，可能是习惯性的问题，咬指甲是不健康不卫生的习惯，所以平时可以通过一些小方法来进行改善。可以有意识的来改变这种习惯.比如在无聊的时候可以听听歌等。不要担心这是一种病症，不要有太大的心理负担。