主要就是头发的发质不好，一定要注意，不要经常性的染发，也要注意不要经常性的烫发，避免对头发造成有一定的刺激性，这样就会减少掉发的情况。建议放松心情，缓解压力，应用一些比较好合适的洗发水。应注意少吃辛辣刺激性的食物。必要时去医院就诊，进行相关的治疗。
头发脱落变细，头发发质不好，与长期熬夜，营养不佳，肾精血不足，总是吃垃圾食品等多种因素导致，可以买黑芝麻，炒熟的黑豆的营养价值比较高，红豆，桑葚，山药，核桃，枸杞子这味中药，熟地，何首乌。将这些药研细面，每次一汤勺，日一次开水冲服。
饮食方面多吃一些蔬菜水果等，促进身体各方面的平衡，增加身体内的水分。合理的生活作息时间，尤其是休息时间，一定不要夜晚熬夜，进行专业的按摩手法，按摩可以促进头部的血液循环，因为颜色浅很大的一种因素就是头部的血液循环存在问题。
造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。脱发需从多方面进行：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
头发掉的厉害发根不稳可以通过植发改善，能够使头发恢复浓密。植发选取自身后枕部健康的毛囊组织，通过特殊的培养后，对脱发部位进行移植，并保留头发自然生长属性一段时间后，能够使头发恢复浓密。选取自身组织术后一般不会出现排异反应，并且能够使头发看起来更加自然。
脱发比较严重，需要补充多种维生素，也可以服用一些有利于头发闪亮和益气养血的药物，多吃蔬菜、苹果、猕猴桃等食物，禁止吃油腻食物，适当放松压力，避免暴饮暴食，不要长时间熬夜，不要接触放射性物质。