可以多吃谷物、豆、薯类、蔬菜类、果品类、畜、禽、鱼、海鲜类、蛋、乳类，还有含有丰富维他命的新鲜蔬果，另外还有多吃碱性食物，比如葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等。
一般情况下，荨麻疹患者要忌口辛辣刺激的食物，具体内容如下：
荨麻疹是一种过敏性疾病，与尘螨、花粉、饮食、生活环境、生活习惯、药物等有因素关。患者免疫力低下，因而容易造成过敏原进入人体。患者在生活中要避免吃辛辣刺激性的食物，如：辣椒、海鲜、酒、羊肉、大蒜等。在日常生活中要注意加强运动，提高免疫力，同时还要积极的配合治疗。
如果患有荨麻疹，建议不要吃这些食物。
1、第一大类是常见的异体蛋白类，包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸭肉以及海鲜类的食物。
2、容易引起过敏的水果，常见的是南方的水果，包括芒果、榴莲、火龙果，以及桃子。
3、慎食加工制品，如面包、饮料、小食品等，其中常会含有易致敏的香料、防腐剂、增色剂等。
过敏性荨麻疹忌口食物有麻辣刺激性食物、生冷寒凉食物、引起自身过敏的食物，具体分析如下：
过敏性荨麻疹的患者要避免吃麻辣刺激性的食物，否则会加速血液循环，引起皮肤起红；不要吃生冷寒凉食物，这种食物会使人的皮肤血管收缩，从而引发过敏性荨麻疹；避免吃某些会导致自身过敏的食物。有些人对麻辣烫、海鲜、鱼虾等食物有过敏反应，也有人对水果。如毛桃等过敏。
荨麻疹一般海鲜类的食物不能吃，而且也不可以吃辛辣刺激性的食物。
荨麻疹多数是过敏因素导致的，一般不可以吃海鲜类的食物，因为海鲜中里面含有过量的组织胺，通常会对身体的健康造成不良的影响。并且也不可以吃辛辣刺激性的食物，比如葱姜蒜或者辣椒等这些食物会对皮肤造成一定的刺激性，会导致病情加重。
在日常生活要以清淡饮食为主，可以多吃水果和蔬菜。
荨麻疹是人体常见的皮肤过敏现象，食物也是常见的过敏原。食源性过敏原较多，比如芒果、火龙果、榴莲、芹菜、甜菜、苋菜、菠菜、鸡蛋、花生、虾、蟹、海鲜等。具体每个人的食源性过敏原不一样，而且每个人对过敏原种类也不是恒定不变，在人的一生中会有所变化。就过敏原筛查结果而言，只是反映检查时间前后一周内的过敏状态。