肩上的小山包主要是乳酸堆积，在大椎那里，可以通过精油的按摩去疏通，每天吃完晚饭后，将双臂举高，能举多高就举多高，双手紧握，使双臂有紧绷的感觉，坚持该动作十分钟。双臂平放，先向两侧运动，再上下运动，各持续五分钟。
肩膀两边有小山包，常见的原因有以下几个方面。首先，最常见的原因就是脂肪瘤。脂肪瘤质地比较软，有时外形不规则，而且没有压痛，周围边界比较清晰。第二个常见的原因，就是周围的腱鞘囊肿，肩周出现腱鞘囊肿，而引起局部组织的隆起。
脸上有淤青可以用土豆片外敷或者热敷的方法，能快速去掉。
淤青是由于皮下有出血造成的，或是把土豆切成薄片外敷局部就好。如果没有皮肤破损，建议在碰撞之后24小时内冷敷，防止内部血液继续渗出加重淤青。24小时后可以热敷，擦一下对眼睛刺激小的活血化瘀药，促进血液循环，消除淤青。
建议：注意不吃辛辣刺激性食物等，可以使用热毛巾敷于患处促进恢复。
肩上长的肉疙瘩有很多种情况。肉疙瘩是寻常疣。寻常疣俗称瘊子，如果是寻常疣可以做液氮冷冻去除，也可以做激光打掉。肉疙瘩可能是瘢痕疙瘩。瘢痕疙瘩一般采用局部注射药物的方法治疗。
肩上的痘印一般可以通过刷酸的方式去掉，能够达到较好的治疗效果。肩膀上有痘印多数是在长痘痘期间受到挤压所引起的，可以通过刷酸的方式去除。刷酸利用的是高浓度的果酸，粉刷在脸部，可以去除面部多余的角质，促进皮肤细胞的新陈代谢，去除脸部的痤疮以及粉刺，对于治疗轻度的痘印也有较为明显的效果，另外也可用于治疗黑头。在日常生活中要保证局部皮肤的清洁卫生，短时间内尽量不要使用肥皂或者沐浴露清洗局部，有可能会刺激到局部的皮肤。
肩上的痘印通常可以通过激光的方式去除，能够达到较好的治疗效果。激光利用的是光热的作用，能够直接作用在皮肤上面，刺激皮下的胶原蛋白再生以及重组，从而可以达到去除肩膀上有痘印的效果，另外对治疗痤疮以及毛孔粗大的现象也有较为明显的作用，但是在做完激光手术后，要严格的做好自身的防晒工作，避免受到紫外线的直接照射，以免出现色素沉着现象。在日常生活中要合理的安排生产时，可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃过鱼现象或者比较刺激的食物。
