淘米水不含有任何刺激成分，有别于常规洗面奶，用洗米水洗脸可以使面部皮肤滋润而有光滑。因为洗米水中含有矿物质，这些都是对皮肤有好处的，平时可以把用完的洗米水放到盆里，洗米水还可以淡化皱纹、防止出现脂肪粒，长期使用洗米水洗脸，会使皮肤变得细腻有光泽，而且还有弹性，没有化妆品的那些副作用和过敏反应。
淘米水里面含有淀粉，维生素b，还有一些有有机农药的残留。过度使用容易出现导致毛囊堵塞，容易出现痘痘粉刺。第2个方面淀粉和维生素会导致皮肤出现紧绷感。就是容易出现皮肤刺激过敏，红肿。选择淘米水洗脸以后，立刻选择温水进行冲洗一遍，相对危害性可以很好的缓解减轻。
没有危害，用淘米水洗脸，可使面部和手部的皮肤滋润光滑，防止皮肤干裂和早衰，这是因为白米中可溶于水的水溶性维生素及矿物质，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素的含量特别丰富。
淘米水为弱酸性的液体，能够抑制皮肤微生物的生长，减少对头皮的刺激，起到保护头皮的作用；淘米水中含有丰富的维生素，能够供给头皮和发根部位营养，增强局部新陈代谢，能够减少脱发、白发；淘米水中含有丰富的小颗粒，能够吸附头发部位的污物，起到清洁的作用；能够去除头皮屑和减少头皮瘙痒的作用。
淘米水中含有较多的矿物质，如果洗脸时清洁不净容易导致其堆积在皮肤表面，堵塞毛孔，使皮肤起痘。淘米水前两次也是酸性的，后面的就是弱碱性水，如果长时间使用第二遍水，会导致皮肤变酸。淘米水中含有蛋白质维生素矿物质等成分，这些成分对于皮肤较为敏感的人来说可能会造成刺激，甚至出现肌肤瘙痒红肿等不适现象。
淘米水洗脸通常是不能祛痘的，脸上有痘多数可以通过果酸换肤的方法进行祛除。脸上有痘痘一般是因为内分泌紊乱造成的，通常会使局部肌肤出现红肿的现象，用淘米水洗脸的方法，通常是起不到清痘效果的，所以脸上有痘可以通过果酸换肤的方法进行去除，果酸换肤多少可以改善肌肤表层的酸碱度，使肌肤的新陈代谢加快，从而达到祛痘的效果。术后应注意保持有规律的作息习惯，还应注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，加快身体的新陈代谢。
