通常来说，梦魇时患者可以通过动眼球、憋气等方式快速醒来，分析如下：
梦魇是指睡眠时，梦中受到惊吓无法喊叫，或感觉有东西压在身上而不能动弹的现象。患者发生梦魇，一般与心理压力过大、情绪紧张等因素有关。梦魇时，由于患者能够活动受限，在没有外力的情况下很难自己清醒，此时可以采用动眼球、憋气的方法强行唤醒运动神经系统，从而快速醒来。患者可以通过调整心理状态或改善睡眠姿势来减少梦魇的发生，若情况严重，还可在医生的指导下服用滋阴降火等中成药进行治疗，如黄芪、党参等。
1.孩子做恶梦前大多有过心理矛盾,情绪焦虑或因白天时受了惊吓。在孩子睡前半小时建议不要过度玩耍,放轻音乐或者讲童话故事使其入入睡。
2.肠寄生虫病引起睡眠不适和过饥过饱也会引起小儿梦魇。每年定期给孩子吃杀蛔虫的药，睡觉前3个小时,尽量不要给小孩子喂食。
房间太燥热和孩子睡姿不正也是会引起梦魇。应注意给房间通风;有很多小孩睡觉会趴着睡,看到后一定把她的睡姿调整好。
总是梦魇有以下原因，第一是精神因素，可能和梦魇有关系，受到精神刺激，或者经历非同寻常的生活事件后，容易出现梦魇。比如观看惊险、恐怖的电影、电视后，可能就会诱发梦魇。第二是睡眠姿势不当或者身体上的不舒服，也会诱发梦魇，比如胸部被压迫时，可能在梦境里就会觉得不透气。第三是药物也可以导致，或者加重梦魇。
梦魇和夜惊都是在儿童时期出现的两种不同的睡眠现象。
梦魇通常出现在天亮之前，是一种快速的眼球运动。梦魇的出现一般都是因为做了一场恐怖的噩梦，噩梦与儿童的日间情感紧张相关。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。
如果患者出现梦魇或者是夜惊，需要到医院进行系统的治疗。
梦魇俗话就是做噩梦，很多朋友都有这种经历，出现梦魇的原因很多，一般来说是因为过度紧张、焦虑，或受到精神刺激、惊吓。白天这些精神刺激到晚上就可能以噩梦的形式来反映出来，如被人追杀，被猛兽袭击，或其他特别恐怖的场景，发生了这种情况大家不必担心，其实这是自身心情的一种反映，不会对身体造成不良影响。
