如果患者的体脂率比较高,可以通过饮食控制、埋线的方式进行减肥。
1、饮食控制:如果患者经常吃一些高糖、高脂肪的食物,如奶油、肥肉等,就会导致脂肪积聚在体内,造成肥胖。建议患者平时饮食以清淡为主,可以适当地吃一些玉米、红薯、荞麦等食物。
2、埋线:埋线减肥是通过一种特殊的方式把蛋白线植入相应的人体穴位当中,可以使身体代谢率增加,达到减肥的效果。
体脂率高的减肥方法是,首先要控制好油脂的饮食,其次还要进行适当的有氧运动,可以使全身肌肉都参与活动并得到调动,力量训练可以使肌肉有所增加,肌肉量得到了提高就可以提高基础代谢。
体脂率30%的患者可以通过使用药物、埋线的方式进行减肥。
1、使用药物:患者可以遵医嘱使用湿消丸、轻身消胖丸等药物进行改善。湿消丸有抑制食欲、增强体质、健脾益气的效果。轻身消胖丸可以通畅大便、补气,同时能降低体脂、消除体内多余的水分,从而起到减肥的作用。
2、埋线:埋线减肥是在人体的某些穴位埋入蛋白线控制食欲,促进脂肪分解,帮助肠胃吸收,从而达到减肥的效果。
减肥成功不一定减脂,减肥以及减脂是两个不同的概念。主要区别如下:第一,减肥就是减肥,但身体整体形状不一定改变;减脂就是减少脂肪的堆积。体重可能不会减轻,但体型可能会改变。第二,减脂不一定减肥。脂肪体积很大,同样重量的脂肪体积比肌肉大很多,所以身体容易因为脂肪量大而臃肿。减脂成功后,体重下降不一定很多,但体型会更有型。第三,减肥不一定会降低体脂含量,有可能会失水;但是,减脂可以显著降低体脂含量。建议求美者无论是减肥还是减脂,都需要控制饮食,积极参加体育锻炼。
减肥酮体过高一般可以通过喝无糖苏打水、摄入主食等方式来改善。具体分析如下:
1.喝无糖苏打水:苏打水是碱性的,在减肥酮体过高时,喝一些无糖苏打水,可以利用苏打水的碱性中和原理来促进酮体的代谢,从而能够减少对身体的损伤。
2.摄入主食:减肥酮体过高主要是摄入的热量不足,建议可以适当吃一些主食,比如米饭、馒头等。通常能够有效的减少脂肪的分解,并且还能避免过多的酮体生成。
正常的成年人体脂率大约为男性18%到20%,女性体脂率约为20%到25%。这些属于大众化的标准身材。普通健美身材体脂率会稍微低一些,约在14%到17%,当然型男的体脂率会达到9%到13%,想减肥锻炼的亲只要参考正常健身的体脂率就可以了。