每天饭后走路30分钟可以减肥吗

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听说每天饭后走路30分钟可以减肥,是真的吗
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陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院 中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
通常每天饭后走路30分钟,在注意热量摄入合理的情况下便可以减肥,具体内容如下:
每天饭后走路30分钟通过适度运动,可以增加体内能量的消耗,从而利于分解体内多余的脂肪,有助于达到减肥的目的,但是患者此时还需注意热量摄入合理,避免体内囤积较多的多余热量。平时可通过适当多吃新鲜的蔬菜和水果,保持低热量、低脂肪饮食,便有助于达到较好的减肥效果。
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通常每天饭后走路30分钟,在注意热量摄入合理的情况下便可以减肥,具体内容如下:
每天饭后走路30分钟通过适度运动,可以增加体内能量的消耗,从而利于分解体内多余的脂肪,有助于达到减肥的目的,但是患者此时还需注意热量摄入合理,避免体内囤积较多的多余热量。平时可通过适当多吃新鲜的蔬菜和水果,保持低热量、低脂肪饮食,便有助于达到较好的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

每天晚饭后走路两小时大概20公里能减肥,但是需要长时间坚持。晚饭后散步通常能够起到消耗体内脂肪的作用,有助于减肥的效果,但是需要长时间坚持,如果不坚持,通常达不到好的作用。如果身体过度的肥胖,也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗,能够达到减肥的目的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食,坚持每天少吃主食,多吃蔬菜和水果,晚餐尽量不吃或少吃主食,减肥效果可能会更明显。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

晚饭后可以通过饮食调理、运动锻炼等方式,帮助减肥。
1.饮食调理:减肥期间,一般需要控制身体摄入的热量。晚饭后,通常需要避免摄入过多的热量,尽量不吃夜宵,养成健康的饮食习惯。平时可多吃青菜、黄瓜、韭菜等富含膳食纤维的蔬菜,有助于促进胃排空,避免脂肪堆积在体内。
2.运动锻炼:晚饭后,减肥者还需进行运动锻炼,主要可以通过慢跑、游泳、跳绳等方式,促进能量消耗,帮助燃烧脂肪。若是长期坚持,通常可以达到较好的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

垫脚不能减肥,可以选择吸脂减肥,目前吸脂减肥术已成为世界上和我国施行最多的美容外科手术之一。吸脂减肥术是通过抽取人体皮下脂肪,已达到改善和美化形体为目的的整形外科技术。通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。如果吸脂减肥手术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状,一般在1~2周消退。部分患者皮下硬结持续时间较长。建议:手术后弹力服坚持穿着3~6个月,一周内需24小时穿着弹力服,以便更好的塑型。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

饭后喝黑咖啡一般可以辅助减肥,但并不能够达到完全减肥的目的。身材比较肥胖,想要减肥,只是通过喝些咖啡的方式,并不能够达到完全减肥的效果。通常可以采取抽脂的方式,在抽脂的时候会对身上多余的脂肪部位进行小的接口,然后有效的通过负压吸引的方式将脂肪排出,也能够达到瘦身的效果。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修