一般来说，减肥吃胶原蛋白、维生素C等物质含量丰富的食物皮肤会紧致。具体分析如下：
1.胶原蛋白含量丰富的食物：胶原蛋白可以直接补充皮肤因为减肥而流失的空缺胶原蛋白，进而可能会增加皮肤弹性，所以皮肤会紧致。常见的胶原蛋白含量丰富的食物有牛蹄筋、鸡爪、鸭爪、猪蹄、软骨、鱼翅。
2.维生素C含量丰富的食物：维生素C可以在一定程度上促进皮肤新陈代谢，进而可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤松弛得到改善，进而皮肤会紧致。
此外，患者还可以通过按摩、热敷等方式促进皮肤紧致，如果情况比较严重，则可以选择热玛吉的方式来处理，该方式是通过电磁波的调节产生热能，然后作用于皮肤真皮层甚至皮下，激活皮肤的纤维组织和胶原蛋白，对这些组织进行重建，然后紧致皮肤。
减肥吃任何的东西都不能起到皮肤紧致的效果，可以通过做线雕手术的方法改善。如果在减肥后有皮肤松弛的情况，多数是因为胶原蛋白和脂肪流失过多的原因，通常可以通过做线雕手术的方法改善，能够刺激皮下胶原蛋白再生，也起到紧致肌肤的作用，另外对于皮肤松弛下垂改善的效果也是比较好的，但是也需要选择比较正规的美容医疗机构。平时还要保持规律的生活作息，尽量避免长时间的熬夜，以免导致胶原蛋白流失。
严格的说，减肥后皮肤是会出现不同程度的松弛的，如果减肥没有出现松弛的情况，可能是并没有达到效果。为了避免在减肥后出现皮肤过度松弛的情况，建议大家可以在饮食上下功夫，多吃抗氧化和富含胶原蛋白的食物。多吃抗氧化食物，因为抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，在减肥后，如果出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，如果想快速解决皮肤松弛的情况，可以去做个美容提拉也是不错的选择。
一般情况下，减肥是会导致皮肤松弛的，除非是减肥效果不好，根本就没有达到减肥的目的。如果求美者减肥的速度过快，减肥是能够造成的皮肤松弛的，如果求美者选择运动减肥的方式的话可能效果不是很明显。但是不管是节食减肥还是运动减肥都是很难坚持的，并且很容易反弹，现代人减肥都是可以采用既有效又快捷的方式的，比如吸脂等方法。如果出现现在这种松弛求美者只能通过去医院进行皮肤多余的部位切除手术，这种效果是非常不错的。
减肥早上可以吃蔬菜、增加饱腹感的食物等
1.蔬菜：减肥早上可以吃蔬菜，如西红柿、胡萝卜等，其中含有果胶、膳食纤维等，能够促进胃肠蠕动，能够排出毒素，对减肥有一定的帮助。
2.增加饱腹感的食物：患者还可以吃增加饱腹感的食物，如燕麦、玉米等，其中热量较低，食用后饱腹感强，利于减肥。但是患者不能吃得过多，以免导致消化不良。
