减肥平台期是什么意思

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我听我朋友说,他现在进入了减肥平台期,我想了解一下,减肥平台期是什么意思呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院 中医科 三级甲等
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔...
通常情况下,减肥平台期是指患者的体重下降到一定程度后,体重会在一段时间内维持不变的情况。
肥胖的患者在刚开始减肥后,通过一定的运动或减少食物摄入量,体重就会开始下降。但体重下降到一定程度后,身体会自主产生保护性抑制,身体会对当前的运动和饮食控制产生适应,会将所摄取的食物热量尽量吸收并进行有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,让体内的热量达到一个新的平衡状态,即进入减肥平台期,此时患者的体重不会再下降。建议患者不要气馁,要坚持之前的减肥计划,也可以适当增加运动量,从而促使体重继续下降。
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通常情况下,减肥平台期是指患者的体重下降到一定程度后,体重会在一段时间内维持不变的情况。
肥胖的患者在刚开始减肥后,通过一定的运动或减少食物摄入量,体重就会开始下降。但体重下降到一定程度后,身体会自主产生保护性抑制,身体会对当前的运动和饮食控制产生适应,会将所摄取的食物热量尽量吸收并进行有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,让体内的热量达到一个新的平衡状态,即进入减肥平台期,此时患者的体重不会再下降。建议患者不要气馁,要坚持之前的减肥计划,也可以适当增加运动量,从而促使体重继续下降。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥平台通常是将某种事物的发展达到瓶颈,无法再提高。在减肥期间一定要注意合理的安排个人的饮食,避免暴饮暴食,以清淡的食物为主,一日三餐要定时定量。吃完饭之后要适当的增加一些体育锻炼,比如散步或者是慢跑,通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪,对于减肥是有帮助的。如果想要达到很好的效果,一般可以做抽脂手术或者是注射肉毒素,效果是比较明显的。日常生活中要注意养成良好的生活习惯,保证有足够的睡眠时间,尽量减少长时间的熬夜。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥平台期一般就是在减肥期间处于瓶颈期,体重并不会继续下降。通常在进入减肥平台期后,坚持进行运动的以及改善饮食,但是体重不会出现下降的情况,一般属于正常的现象,不需要过于紧张。如果个人的身体特别的肥胖,也可以选择注射溶脂针的方法进行减肥,并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥,另外在减肥的时候,还需要选择正规的大型医院。平时还要注意饮食清淡,最好不要吃一些具有刺激性的食物,以免影响到恢复。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

通常减肥不吃碳水是表示避免进食碳水化合物,具体内容如下:
采取饮食调整和运动锻炼的方式相结合,能帮助患者较快、较好地达到减肥目的,而部分患者存在减肥不吃碳水的说法,是因为碳水化合物中含有较高的热量,认为通过避免进食碳水化合物可以更好的减肥,但是这种减肥方式是不健康的,因为在减肥期间需保证膳食结构合理才能健康减肥,避免机体状态受损,因此建议患者注意适量摄入即可。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

通常情况下,减肥埋线就是给求美者体内埋入蛋白线来减肥。埋线减肥可加速能量的新陈代谢,有效调节脂质的代谢过程,增加身体能量消耗,促进身体脂肪的转化作用,同时分解身体脂肪,最终使体重持续下降。穴位埋线减肥整个过程大概只需50分钟左右,每隔3周做一次。建议患者在术后患者术后主食方面以白饭或者是糙米类的食物为主,禁止喝碳酸饮料,可以喝一些无糖酸奶或者是豆浆,以保证手术效果。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

通常情况下,减肥减的是水分,是指减肥早期体重下降主要是因为水分的流失。
减肥会减掉人体的水分、脂肪等物质,但是水分代谢速度会比脂肪快,减肥减的是水分,是指在减肥早期开始减掉的成分以水分为主,体重也会有下降的趋势。随着减肥的进行,才会逐渐燃烧脂肪,达到有效减肥的目的。
在日常生活中,减肥应该合理锻炼,比如跑步、打球、练瑜伽等,配合清淡和合理的饮食,不能盲目节食。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康