为什么减肥不建议吃稀饭

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我感觉自己很胖,想减肥,但听说减肥时不建议吃稀饭,那为什么减肥不建议吃呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
减肥不建议吃稀饭,主要是稀饭热量比较高,可能会导致减肥失败。
稀饭含有大量的碳水化合物,并且需要经过长时间的熬制,释放出的糖分含量也比较高,在喝粥的过程中,可能容易造成血糖迅速的上升,还容易使体内的热量增加。并且减肥期间吃稀饭,由于身体消化、吸收较快,比较容易出现饥饿感,从而可能会增加其他食物的摄入量,使减肥失败。
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减肥不建议吃稀饭,主要是稀饭热量比较高,可能会导致减肥失败。
稀饭含有大量的碳水化合物,并且需要经过长时间的熬制,释放出的糖分含量也比较高,在喝粥的过程中,可能容易造成血糖迅速的上升,还容易使体内的热量增加。并且减肥期间吃稀饭,由于身体消化、吸收较快,比较容易出现饥饿感,从而可能会增加其他食物的摄入量,使减肥失败。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥吃稀饭一般不会胖,但也不宜一次性吃太多。稀饭比较容易消化和吸收,含有的脂肪含量比较少,所以吃稀饭并不会影响到减肥的效果,也不宜一次性吃太多。另外在减肥期间尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品,同时也要结合运动的方式。如果想要快速减肥,还可以选择抽脂手术的方法。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通过吃稀饭的方法来减肥还是有减肥的效果,但是这并不是一个长期的减肥效果,因为每天如果只吃稀饭的话会导致人每天的营养摄入不够充足,营养也不能够均衡得到补充,平时要是选择吃稀饭的话,可以选择在晚上适当的吃稀饭并且配上一些少量热量的菜,这样可以让晚餐摄入的热量变少,这样减少晚上发胖的概率,在一定程度上对于减肥也是有很大的帮助的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

稀饭对减肥没有好处。稀饭中含有非常丰富的碳水化合物、钙离子,但是热量也比较高,摄入体内之后,虽然能够促进肠道蠕动,增加饱腹感,但是会导致热量堆积,还会升高血糖,容易形成肥胖现象。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥一般能吃稀饭,稀饭能起到辅助减肥的效果。
稀饭脂肪含量较少,易于消化,适量食用后可以清肠瘦身,适合减肥人群食用,但是稀饭是主食,含有碳水化合物,建议不要食用过量,避免摄入过多碳水化合物,引起发胖的情况。
减肥人群,还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材,药食同源,能健脾养胃,也有一定辅助减肥的功效。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果晚上吃稀饭,也要减少稀饭的摄入量的稀饭比较软烂,容易消化吸收,吃多了也会导致肥胖的,晚上吃稀饭最好是选择粗粮的,比如玉米,小米,高粱米等,都是可以的。粗粮含的纤维素丰富,含有较低的碳水化合物,可以促进胃肠道的蠕动,是非常适合减肥的人吃的。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病