来大姨妈是指来月经。来月经时,身体如果没有不适症状,可以适量运动健身。如果身体出现痛经、月经量过多等,则不建议运动健身。运动健身时,尽量不要做剧烈运动。
对于月经正常的女性来说,月经期间适量的运动,比如慢跑、瑜伽等对身体是有好处的,可以增强自身体质,预防妇科感染、着凉感冒等。但是,如果女性本身有痛经、月经量过多等症状,做运动健身可能会出现腹部疼痛加重和月经量增多的情况,严重时会引起头晕等,不利于身体健康。同时,剧烈运动对于任何女性来说在经期都是不允许的,剧烈运动健身同样会导致腹部疼痛加重、月经量过多等情况。
建议女性来月经时注意休息,加强饮食营养,不要劳累过度。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血,汗蒸时高温会加速血液循环,从而导致月经量变多甚至经期推迟,女性月经期间抵抗力低,汗蒸易滋生细菌导致感染,诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸,若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时,在来月经前汗蒸,有利于月经来潮,减轻痛经的情况,身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者,通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑,但是不建议进行快速跑步。具体内容如下:
适量的跑步可以促进人体的免疫力,促进体内的血液流通,促进子宫内的淤血排出。不过,在来例假的第一天,一般有大量的经血,最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动,会导致月经量增加,同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次,每次30分钟;可食用一些有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经快来的时,会出现不同程度的小腹部疼痛感觉,月经前的疼痛因个人的体质有关,不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时,会出现白带量的增多,注意观察,当白带增多时,白带增多连续三四天,月经一般就会来。月经要来时,身体一般会怕冷,也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
来大姨妈不能脱毛是因为会影响伤口的恢复,局部发生感染炎症的可能性会变高。脱毛后皮肤黏膜伴有一定损伤,短时间内出现肿胀,以及出现疼痛症状,月经期间或真菌感染能力下降。月经干净后3天进行调理,可以使自身免疫力逐渐增强,降低自身产生的损害性,有助于损伤部位的迅速恢复。建议求美者在自己的月经期间不要乱吃东西,拒绝生冷辛辣刺激的食物,否则的话就会延长经期,一定要赶在经期过后再去脱毛。