姨妈一般指的是月经。通常情况下，来月经的女性由于免疫力较为低下，不建议此时变瘦，女性月经结束后，可以加强身体锻炼，如跑步、跳绳、骑自行车等，有利于燃烧脂肪，减轻体重。此外女性还需要控制饮食，以清淡饮食为主，多吃水果和蔬菜，补充人体所需的水分和膳食纤维，有利于润肠通便，促进体内的毒素排出，从而达到减轻体重的目的。
大姨妈期间可以少吃多餐减肥会瘦，避免身体出现其他问题。由于在月经期间身体非常的虚弱，情绪也非常的不稳定，就会出现食欲增加的现象，还特别的想吃东西。所以在月经期间一定要控制自己的饮食，能够有效的控制体重，在减肥的时候一定要选择正确适合自己的方式进行减肥。饮食方面一定要做好调理，不论是在姨妈来潮期间还是在平时只要有减肥的想法，日常饮食必须保证足够清淡，至少要保证每天饮食的总热量不能高于身体所消耗的热量，满足这个条件才能使身体多于消耗热量，从脂肪中获取是脂肪越来越少。建议：在姨妈期间暴瘦，其实没有太多的快捷方式，就是需要改善不良的生活，从细节做起，包括饮食，运动，睡眠时间，甚至个人情绪都会影响到一个人的减肥效果。
姨妈期可以选择做吸脂减肥手术，可以比较好的去除求美者身体上多余的脂肪。吸脂减肥手术是利用负压吸引和超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显，可以快速去除多余脂肪，不易反弹，因而手术效果可长期维持，能够使爱美者的身材看起来更加的纤细苗条，深受很多人信赖，该手术适用于身体没有基础疾病且肥胖的人群。建议术前完善检查，常规实验室检查，心电图、胸部X线片、肝肾功能等，确定全身状态，排除手术禁忌症；手术恢复的过程中饮食方面要注意清淡，避免吃较为辛辣刺激的食物。
姨妈期可以采用超声溶脂瘦肚子的方法来减少身上的脂肪，这个方法效果显而易见。超声溶脂瘦腹部以非侵入的方式，利用超声波体外发射、体内聚焦的原理，将超声波定点辐照人体腹部脂肪组织，通过其破坏脂肪细胞膜的机械效应及热效应，使脂肪细胞破裂溶解，持久减少腹部脂肪细胞数量，实现持久的腹部塑形效果；并且其治疗区炎症细胞及成纤维细胞，能诱导变性胶原蛋白形成新的胶原蛋白，有效使腹部皮肤变得紧致。建议不要过度追求减脂，体重的减少会伴随着血压的下降，而体重的增加会伴随着血压的升高，而连续的体重的增长会导致血压连续的升高，最后体重来回的上下波动就会对血压造成不利的影响。
女性在姨妈期间是不适合减肥的，避免身体出现其他问题。姨妈期间体质抵抗力相对会下降，如果增加运动量或者在饮食上节食都会导致抵抗力迅速下降会感染疾病。姨妈期间在饮食上要多吃优质蛋白食物，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，提高免疫力，减少疾病的发生。也要注意外阴清洁，减少细菌的滋生。减肥可以选择适当增加有氧运动，例如登山，骑单车，游泳等建议:选择正确的减肥方式，月经对于女性来说是格外重要的，月经也是女性朋友判断自身健康的重要依据
