一般来说，女性在来月经期间会出现阴道流血的情况，体质也会很弱，还会出现小肚子和腰疼的症状。首先是在例假期间要做好腹部的保暖，防止引起腹痛的加剧。其次，避免发生性生活和盆浴，以免导致盆腔炎症；最后平时要少吃一些辛辣刺激性的食品，比如干锅、火锅、辣条、冰淇淋、雪糕等。
需要注意的是，如果患者出现不良症状，建议患者及时前往医院就诊。
一般来说，女人来月经时子宫内膜通常会脱落，如果此时同房可能容易导致细菌感染，容易使女性患有子宫内膜炎或者其他妇科炎症。此外，如果同房时未采取避孕措施，精液可能会进入血液中，可能会使女性身体内产生抗精子抗体，有可能造成女性不孕。因此为了身体健康，为了以后正常生育，在月经期间一般应该避免性生活，等月经完全结束后两三天再同房。
女人来月经的时候应当尽量避免吃冰激凌、冷饮、辛辣刺激的食物，要多吃蛋白质、维生素、铁、钙等，平时多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜等。
来例假的时候不要吃西瓜、香瓜、柿子、草莓、梨、杨桃、芒果等水果，也不要吃辛辣、油腻、偏湿热的食物，比如辣椒、葱、姜、蒜、酒等。平时要注意养成良好的生活习惯，要保持愉快的心情。
女人来月经不可以喝咖啡。
咖啡会增加妇女体内的荷尔蒙激素水平，导致一些妇科疾病，如乳腺增生、子宫内膜异位症的症状加重，导致痛经及月经来潮乳房胀痛的情况。月经期间喝咖啡会刺激神经兴奋和促使血液循环，所以可以引起月经量的增多，以及月经来潮出现头痛、失眠等症状。月经来潮期间需要吃一些可以安神以及增加身体营养的食品。
一般来说，女人来月经能吃木瓜，但应该适量。
木瓜营养丰富，可以健脾消食，适量吃可以缓解月经来潮期间不思饮食的情况，但是木瓜性寒，过量吃可能会导致痛经的症状。所以，女人来月经能吃木瓜，但应该适量。此外，女人月经来潮期间可以适当喝红糖水、温水等饮品，有助于缓解痛经和其他不适的症状。同时还应该注意休息，避免腹部着凉。
