通常情况下,阳虚是中医术语,是人体阳气不足,内蕴虚寒的表现。中医治病,讲究辨证论治,阳气不足,需要温养,而太阳是自然界最大的阳气来源。
所以,阳虚患者一般只要是室外运动,比如跑步、篮球、足球、羽毛球、登山等活动,此时都可以在阳光下进行。并且对于身体虚弱的老人,可以选择太极、八段锦、五禽戏、门球、散步等运动。
适当的锻炼可以缓解和治疗阳虚。阳虚病人运动时应注意饮食,多吃动物肝、肾、牛肉、羊肉、海参和鲍鱼进行调理治疗。与此同时,应该注意避免性生活,避免过度工作,吃更易消化和营养的食物,戒烟戒酒,吃清淡的饮食。
补中益气丸既不是治疗肾阴虚的也不是治疗肾阳虚的。一般的情况有气虚引起的情况是可以采用的。没有的话不要随便用。需要中医的辨证。补中益气丸是一种由中药组成的补气类中成药。补中益气丸主要的功效是补血益气,对于脾胃虚弱有着很好的调理作用。除此以外它对于营养不良、贫血、慢性胃炎、低血压、慢性结肠炎、慢性痢疾、慢性胆囊炎等多重问题也有效果。部分患者由于体质虚弱,虚不受补,在吃药的时候会引起一些上虚火的症状,这个不需要太担心,可以减少用量慢慢调理。需注意此药不适用于恶寒发热有表证者;感冒或者有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者慎用;儿童、孕妇、哺乳期妇女严格按照医嘱。暴饮暴食、脘腹胀满实证者不宜使用;不能与感冒药同服。
阳虚多为肾阳虚。肾阳虚者,应避免辛辣刺激的食物,多吃易消化、营养丰富的食物,多吃温热的食物。患有肾阳虚的,应控制性交,应避免过度包装,应停止吸烟和饮酒,应避免疲劳,并应注意休息。
凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时,可以多吃羊肉、温肾补肾的食物,多吃蔬菜和水果,并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力,避免辛辣、油腻和刺激性的食物,避免感冒。平时,也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
手脚出汗是阴虚造成的。阴虚会造成营养物质流失,先天不足阴液不足,两目干涩,肾内虚热,体内燥热,过度劳累或性生活频繁,纵欲耗精,消耗了阴液,不能温润全身干燥,睡觉的时候不管盖多厚就容易出汗,阳虚则会手脚心冰凉,有时候出冷汗,穿多厚都会手脚冰凉。肾虚注意少食滋补油腻的食物,要进行有氧活动半小时,食用营养物质但不宜食用油腻的高蛋白食物,不可长期使用补品,以免上瘾。