如何预防颈椎病的复发?

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我爸爸是颈椎病,做了手术后,如何预防颈椎病的复发?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 北京友谊医院 外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
要防止颈椎病的复发,要避免长期低头、保持一个姿势,积极锻炼颈椎,纠正不良的坐姿。同时要适当按摩颈椎,防止颈椎局部肌肉过度劳累,减轻颈椎的压力,平时要注意局部的保暖,避免颈椎收受凉,也可以适当的按摩、热敷和进行按摩等进行颈椎的保健,避免出现不良的颈椎姿势,一旦出现了颈椎疾病复发要及时就医,以免进一步加重。
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要防止颈椎病的复发,要避免长期低头、保持一个姿势,积极锻炼颈椎,纠正不良的坐姿。同时要适当按摩颈椎,防止颈椎局部肌肉过度劳累,减轻颈椎的压力,平时要注意局部的保暖,避免颈椎收受凉,也可以适当的按摩、热敷和进行按摩等进行颈椎的保健,避免出现不良的颈椎姿势,一旦出现了颈椎疾病复发要及时就医,以免进一步加重。

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对于低头族有以下方法可以预防颈椎病:
首先是要避免长时间低头,要适当的活动颈部,做颈椎保健操,如米字操。同时还要注意颈部保暖,避免空调、风扇直吹颈部。患者还要坚持进行颈部肌肉锻炼,包括做小燕飞等动作,可以同时锻炼项部肌肉和腰背部肌肉。
建议患者调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,可以起到很好的预防及治疗作用。

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预防肩周炎颈椎病的方法如下:
第一、避免过多的颈部和肩膀活动,特别是不要过度负重。还要注意调整姿势,不要让自己的颈部和肩膀长时间的保持固定的姿态,要经常锻炼自己的颈部和肩膀,以防止出现慢性的疲劳损伤。
第二、加强颈部肌肉和肩部肌肉的强度和肌肉的锻炼,提高肩部和颈部的稳定性。
第三、避免颈椎和肩部受到寒气刺激,避免出现颈椎和肩部的炎症变化。

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调整正确的站姿、走姿、坐姿对预防颈椎病、腰椎病及其他骨关节病都很重要。要想预防颈椎疾病,首先要注意低头的时间,要注意保持颈椎的放松,同时还要注意寻找合适的枕头,这样才能让我们的颈部得到更好的支撑,以免在睡觉的时候出现颈椎劳损。平时还要尽量避免颈部受寒的影响,同时要做好局部的保暖工作。平时要多做一些颈部按摩,多做一些颈部活动。

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颈椎病的预防就是平时要养成经常活动颈部的习惯,同时也注意不要长时间的低头劳累,这样就会减少这种疾病的发生,平时也可以做颈椎操,在每晚洗脚的时候不妨用适量温度的水在进行泡脚的同时可将手、手臂一起浸泡20分钟左右,待全身发热之后,用手趁热拍打左右颈肩部各50下,会明显感觉到颈肩部有放松之感。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

预防颈椎病复发率的方法如下:
1、维持良好颈椎姿势,维持良好颈椎姿势,姿势的调整,避免过度低头,避免长时间一个姿势,
2、增强颈椎力量训练,颈椎的力量训练,能够提高患者颈椎的自我保护能力,避免病情反复。
3、枕头合适,睡觉的时候要注意睡觉体位的正确性,还要注意头部、颈部和枕头之间的间隙,避免对颈椎造成过重的压力。

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