一般情况下，来月经适当吃新鲜的蔬菜有利于排毒，如胡萝卜、包菜、菠菜、大白菜等，这类蔬菜有利于促进新陈代谢，另外，女性也可以吃一些红糖、红枣、红豆、木耳等补气血的食物，还可以适当摄入营养价值较高的食物来补充体内丢失的血浆蛋白，以及钙、铁、镁等微量元素。另外，女性来月经要注意休息，做好腹部保暖，保证会阴部清洁及个人卫生，特别是经期卫生，因为经血是细菌生长最好的培养基，很容易因为经期卫生不到位，而引发妇科疾病。
来月经最好吃新鲜的蔬菜有利于排毒，如胡萝卜、包菜、菠菜、大白菜等，另外也可以吃一些红糖、红枣、红豆、木耳等补气血，多吃一些优质蛋白补充体内丢失的血浆蛋白、钙、铁、镁等微量元素。
一般来说，来月经吃红豆粥、猪血等食物排毒。具体分析如下：
来月经吃可以吃红豆粥、猪血、动物肝脏等食物，还可以喝蜂蜜柠檬水、姜汁红糖水等。红豆粥具有补血、清热解毒的作用，可以帮助月经期间的女人进行身体的排毒。蜂蜜柠檬水可以起到排毒、清热的功效，猪血液和动物肝脏含有大量的中铁，具有解毒的功能。
需要注意的是，月经期间应当减少自身精神压力，保持较为愉悦的心情和平静的心态。
一般来说，来月经可以吃生姜红糖水、新生化颗粒等可以排毒。
生姜红糖水具有很好的暖宫效果，而且具有活血化瘀的效果，可以在一定程度上促进排毒，还可以缓解痛经的症状；如果有经血发黑、有血块等情况，则可以在医生的指导下吃新生化颗粒进行排毒。
此外，患者应该养成良好的生活习惯，经期不要熬夜，同时注意规律饮食，通常有助于避免出现症状。
月经期间可以多饮水或多喝汤类，如红糖水、玫瑰花水、红豆汤、桂圆汤或猪蹄汤等，可以活络气血，加快血液循环，促进体内毒素的排出。可以多吃豆类及其制品，比如豆芽、豆腐、豆浆等，可以帮助调节机体内分泌，有利于体内毒素的规律排出。还可以多吃果蔬，及时补充维生素和微量元素。注意不要吃生冷食物，饮食要以清淡为主。
一般情况下，月经期间喝红糖水、吃猪血、甜点、黑木耳等比较好，具体分析如下：
排毒女性在经期内排毒的目的也是为了帮助淤血的排泄。女性在月经期间服用可以补血、活血化瘀、活血化瘀的红糖水，还可以起到活血化瘀、活血化瘀的功效。平时多吃一些猪血、甜点、黑木耳等食物，还可以喝花茶、银耳汤、红枣水等。女性在月经期间要适当的喝一些红糖水，不要太多，在日常生活中不要多吃，在日常生活中不要多喝一些红糖水，可以帮助身体排出毒素，促进排泄，缓解骨盆的淤积。