脑子静不下来失眠怎么办

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我最近晚上一直睡不着,脑子静不下来,请问脑子静不下来失眠怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
患者大脑不休息,失眠,与患者的精神心理因素和神经衰弱有关。可以通过以下方式进行改进:
1、患者要调整心态,调整作息规律,养成按时、准时睡觉的习惯。不应该做任何与在床上睡觉无关的事情。睡前听听舒缓的音乐,泡脚深呼吸,放松身心,改善患者睡眠。
2、可以在药物的帮助下诱导患者入睡,起到镇静安眠的作用。增加睡眠质量。
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患者大脑不休息,失眠,与患者的精神心理因素和神经衰弱有关。可以通过以下方式进行改进:
1、患者要调整心态,调整作息规律,养成按时、准时睡觉的习惯。不应该做任何与在床上睡觉无关的事情。睡前听听舒缓的音乐,泡脚深呼吸,放松身心,改善患者睡眠。
2、可以在药物的帮助下诱导患者入睡,起到镇静安眠的作用。增加睡眠质量。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠的大脑可以通过以下方法治疗:
1.保持自然的心态。失眠不能勉强入睡,会适得其反,所以要知道睡不着的原因。
2.稳定情绪,缓解心态,不要过度劳累,不要早早休息,不要熬夜喝浓茶,少接触刺激兴奋的环境,不要吃辛辣油腻的油炸食物,可以服用安神之类的药物。
3.多吃葵花籽、枣、蜂蜜、小米、牛奶等可以提高睡眠质量。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

脑子疼失眠通过以下方式进行调整:
1、养成良好的睡眠习惯,按时按点上床睡觉,不在床上座椅睡眠无关的事情。在睡前的时候喝一杯温热的牛奶,用热水泡脚,使自己的身心处于放松的状态。
2、针对睡眠不好、脑子疼,建议口服中成药调整,比如口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊,调整患者脏腑的功能,调整患者睡眠不好的问题。
3、可以口服安眠的药物改善睡眠,比如口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑类的药物改善睡眠,患者脑壳疼的症状会随之得到缓解。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

主要是心理生理障碍所引起的,要做好自我调理,应该坚持有规律的作息时间,不要长时间熬夜,而且饮食也要控制,不能够吃的过多,在饮食上控制八分饱就可以了,同时还要注意可以听一点舒缓的音乐,在睡觉前尽量不要做剧烈的体育运动。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡眠有不太理想的情况。这时,将失眠问题与药物治疗结合起来,运动治疗、心理治疗、睡眠症状也能得到很好地解决。
所以胡思乱想、失眠、强迫性思维治疗干预、失眠症状治疗干预、心理治疗,最终都能达到比较好的情况。当然,如果要完美地解决这些问题,或者去医院精神卫生科或临床心理学科接受专门的诊疗,治疗效果会很理想。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠并且控制不住脑子乱想的具体解决方法如下:
1、当患者在大脑中思考这些事件的时候,是想不出任何原因的,也不一定会得到任何结果。当患者感到累了,则神经系统能量消耗达到一定程度后,会自然入睡的。
2、如果患者在想起过去的事情时,还是抑制不住各种情绪的出现,说明这些事情还在深深地影响着患者内心的负面情绪,所以,不必急着上床睡觉,或者把这些事件绑在一起,等情绪过去再上床睡觉。
3、如果情绪很不稳定的话,最好第二天去看心理医生,并且平时不要过度压抑自己的情绪。

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