摆脱失眠的有效方法是什么

会员25487026 32 已回复
我之前经常失眠,而且我不知道应该怎么办,请问摆脱失眠的有效方法有哪些?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
消除失眠的有效方法是:
1.短期治疗可服用镇静催眠药,改善失眠症状,但不宜长期使用,以免上瘾。
2.如果长期失眠,最好进行必要的心理咨询。同时,可以服用安神补脑液进行治疗。
3.注意饮食和生活规律,睡前避免过度运动,睡前尽量不喝酒。通过调整饮食和生活,应用药物治疗可以摆脱失眠另外,建议患者可以去医院做个检查,明确病因,并在专业医生的指导下服用药物。
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消除失眠的有效方法是:
1.短期治疗可服用镇静催眠药,改善失眠症状,但不宜长期使用,以免上瘾。
2.如果长期失眠,最好进行必要的心理咨询。同时,可以服用安神补脑液进行治疗。
3.注意饮食和生活规律,睡前避免过度运动,睡前尽量不喝酒。通过调整饮食和生活,应用药物治疗可以摆脱失眠另外,建议患者可以去医院做个检查,明确病因,并在专业医生的指导下服用药物。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

摆脱失眠的方法如下:
1、出现短期失眠,患者要积极调节饮食和生活,可以服用镇静催眠药物进行短期治疗,改善失眠症状。
2、如果长期失眠,建议最好有必要的心理疏导。同时可以服用安神补脑液,服用唑吡坦治疗。
3、同时要注意饮食生活规律,避免睡前过度运动,睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整,应用药物治疗可以摆脱失眠的症状。

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可以服用镇静催眠药物进行短期治疗,改善失眠症状,也可以进行必要的心理疏导。
失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响,但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作,甚至威胁人的健康。因此,即使出现短期失眠,也要积极调整饮食和生活,服用镇静催眠药物进行短期治疗,改善失眠症状。如果长期失眠,建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律,避免睡前过度运动,睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整,应用药物治疗可以摆脱失眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

要摆脱失眠,患者首先要从自身的精神心理方面进行调节,一定要放松心情,以一种自然的心态对待睡眠。
要放松精神压力,也要在饮食起居上做出调整。患者要养成规律的作息,按时睡觉,晚上不熬夜,不加班,不熬夜玩手机。睡前可以喝一杯热牛奶,对睡眠质量的提高很有帮助。白天,患者应该参加户外活动,增强体质。在药物方面,患者可以通过口服中成药来调节睡眠,可以长期口服安神补脑口服液、百乐敏胶囊等药物。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

有效应对经期失眠的方法是更换卫生巾、日常护理、改善情绪等。
如果经期失眠,应该选择合适的卫生巾。比如透气性好、质地好、防漏能力高的卫生巾,有助于睡眠。日常还应该注意休息,睡前不要暴饮暴食,可以适量喝牛奶帮助睡眠。此外,日常还应该保持积极乐观的心态,避免紧张、焦虑等不良情绪,节制咖啡、茶、巧克力,烟酒等刺激性饮食。如果症状比较严重,应该及时前往医院就诊。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

摆脱失眠困扰的方法如下:
1、用药、失眠由神经衰弱引起的,患者可用马来酸氟伏沙名片、盐酸文拉法辛片等药物解决;失眠如果是焦虑引起的,可以用盐酸丁苯醌片、枸橼酸坦达克罗片等药物解决。
2、按摩、神经衰弱引起的失眠和焦虑症,患者也可以通过按摩来解决。例如,按摩太冲、涌泉、太溪、神门等穴位,有助于提高睡眠质量。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。